連休前半のイベントはレースの役員だけで、ゆっくり連休でございましたね。
いや、後半もメインのイベントはモモジロウ水泳ということで遠くに移動はないよな。
あれっ、仕事に行ったら業務内容が分からなくなってるぞ。
２つの職場で１０チームのちびっ子のENGLISHをしていくので、連休になると、どこで何をしているのかが分からなくなっちゃうよ。
落ち着け、落ち着け、シッカリ前回のメモを確認してお仕事していくよ。
なんとか、リズムが戻ってよかった。 ふぃ〜。
調子が悪い脚はケアをしながら、次のNEW脚もつくっていきましょう。
今回、お試ししてみるのがケイデンスをあげるっていうやつ。
どういうことかと言いますと１分間でペダルをたくさん回すってやつでございます。
昨年、新しい職場になってから緩坂が２、３km続いて最後はシッカリ坂なんで疲れてるんじゃないかな。
もちろん平坦の道では１番重いギアで走ってたから、脚にはよくないよな。
今日は２２kmほどSPEEDを程々にして、軽めのギアで脚をシャカシャカ回してまいりました。
ほぉほぉ、疲労感がマイルドでいい感じかも。明日は休んで、調子を確認してみよ〜っと。
おいおい、海辺は風がキツイのに熱気球を飛ばそうだなんて、本気で飛んでいってしまうよ。
そりゃ、降ろしますよね。
いよいよ新チームのレースで年齢も上がったので４００mの種目に出場できるようになって楽しそう。
練習中は自分の泳ぎとタイムを合わせて、設定TIMEにドンピシャのTIMEで泳ぐのが楽しいみたいなので４００に挑戦したがってたんだよ。
おっ、ひょい、ひょい泳いでて楽しそうやん。
今年になってから0.1秒、0.01秒の勝負をしてたんで、久しぶりにノビノビ泳げて気持ちよかったようでございます。
もちろん４ヶ月前の記録から１２秒更新する大BESTが出て、スッキリしててヨカッタ、ヨカッタ。
これから毎週レースが続きますが、来週も４００Fr&２００Baに出て、その次はいよいよ１５００mも出るんだって。
春のTOKYOのレースがカッコよかったんやろなぁ〜。
先週は雨の中でパーツをフル交換しましたが、今日はタイヤ交換だけなので楽々でございます。
うちの周りは坂が多いので、ももじろうはブレーキをかけた時に滑っているようで下地まで見えてるぞ。
先週はひっくり返ってケガしてたからアブナイ・アブナイ。
今回も前と同じタイヤで、柔らかいゴムで、ミゾ付き仕様で毎日使うのにはちょうどいいですね。
バイクとちがって、チャリのメンテナンスは特に工具もいらないんで簡単でございますね。
あっ、そうや急に気温が上がってきたので庭の雑草や木の枝なんかが急に伸びてきたので手入れもしないと。
いや、散髪もせなあかんやん。
時間はたりるかな。
いよいよ明日から３連休でございます。
日曜日には久しぶりの水泳レースがあるんで楽しみでございます。
ももじろうが新しい学校に入って初めてのレースでどんな泳ぎをするのか楽しみでございます。
競争する相手は今までと同じなんですが、先輩たちとも競争するのでドキドキ。
さぁ、新しい学校の初レース、頑張っていきましょうね。
ひざの痛みがマシになったと思ってたら、寝てても痛むし、階段もツラい。
こんなに痛みが続くだなんて、やっぱり病院に行ったほうがいいのかな・・・
料理長に病院に行こうかと相談してみたら・・・
『チャリトレやめたらええやん』
グサッ、確かにそうや、痛いばっかり思ってたけど原因をしっかり考えなくてはいけませんんね。
状態や動きを確認して、とりあえずモモジロウのマッサージ機を使って様子をみてみようか。
雨が降ったりやんだりして、トレーニングのリズムをつくるのが難しいなぁ。
これが４月っていうのも変な感じでございます。
今日も朝は曇りだけど、午後は雨の予報が出てきたのでチャリとれはOFFやな。
んっ、天気は悪いけど空気が澄んでて、湾の向こう側にある大阪や和歌山の山々が綺麗に見えるじゃないですか。
この空気感、最高でございます。次は青空と一緒に見たいな。
６月の梅雨の時期になると悩んでおった雨が降るか、どうかの見極めが４月にもやってきたな。
この変な気候も１８年もブログをやってると、昔と比較して変化してるかどうかハッキリわかるぜ。
う〜ん、経験を重ねて天気図から考えても今日はチャリトレしてる時間は雨が降るな。
はい、正解。
チャリトレができないということで、今夜はSWIM &マシンでフルトレにしてやるぜ。
カロリーも消費できたけど、美味しそうな夕食でカロリーOVER。
OVERしてもHAPPY HAPPY。
体調を崩してから２０日くらい、頭も体もモヤモヤして、動くことがしんどい感じでしたがスッキリしてきたぞ〜
DIYに掃除、修理なんかもテキパキできるように復活してきちゃいました。
モヤモヤ、ダラダラなんてしてるヒマなんてね〜ぞ。
いわゆるタイパってやつがいいと気持ちが良いですね。
今週末はいよいよモモジロウの新チームのレースが始まるんで、新生活がドンドン進んでいくんで楽しみ、楽しみ。
朝からももじろうの練習が尼さんであるんで、送迎をしようとしてたら”迎”だけでいいということで朝から作業開始でございます。
２時間後には尼に”迎”に行くのでNEWパーツの取り付けだけしておきましょう。
１時間ほど作業したら、プールにお迎えに行って４時間後にチャリのメンテナンス再開でございます。
いやぁ〜、タイヤ、前後ブレーキ、シフター・ディレーラー、チェーンなんかも全て交換・調整しちゃいました。
いやぁ、メンテナンスがスムーズにできるようになりましたよ。
パーツが全部新しくなってチャリ生活をお楽しみくださ〜い。
久しぶりにチャリ友から連絡があったので、一緒にメンテナンスでございます。
おやおや、走ってたらタイヤが破裂したとはビックリでございます。見てみたら、タイヤが擦り切れてる・・・
そりゃ、破裂しますわ。
かなり本気で走ってるんで、カセット、チェーン、ディレーラーも消耗しまくってるんでリフレッシュしましょう。
ネットで確認しながらポチポチしてたら、ほぼ全交換でございます。
えっ〜、朝の９時に注文したら１９時には商品が到着してるやん。
輸送問題を逆手に取って、Saleをしながらスピードを増して商品を届けるだなんてサスガでございます。
やっぱり、攻めの姿勢って大切ですよね。
新しい年度でENGLISH生活がスタートして１週間、うんうん、周りが見えてる感じだな。
昨年とは違って、目標に向かうイメージもできてワクワク感が大きくなっております。
さぁ、３回目のENGLISHでそろそろ本格的な内容に突入していきましょう。
おやおや、あれっ、あれっ
なんだか、理解力がハンパなく上がってきております。一緒に働いているAMERICANもかなりビックリしております。
水泳指導からヒントを得ているENGLISH指導の成果が出ている手応えがでてきました。
なかなか、オモシロイ１年になりそうだ。
練習が終わって、ももじろうが帰ってくるのが遅いよなぁ。
どうしたんだろうと思ってたら、帰ってきた。
ちょっと半泣きで、手には絆創膏が貼られていたそうな感じ。
それにしても、ブレーキシューが砕け散る転倒って何があったんだ？
お〜お〜、カーブで転けちゃいましたか。 大怪我にならなきゃ、そんな経験も大事ですよね。
チャリは安全運転で楽しみましょう。
あまりに気候がおかしすぎるので、気候変動を記録するようなブログになっちゃってるな。
まぁ、日々の生活で気になったことを書いてるだけだからイイかな。
いやいや、本日は黄砂がいっぱいやってくるという予報でございます。
昨日の雷&雹もスゴかったけど大量の黄砂がマタやってくるとなると、また掃除せな。
はぁ〜、今日の景色は黄色いわ。
お家に帰って、ジムに出かけようと思ってたらエライ強風、いや突風が吹き荒れております。
春の嵐を越えて、異常気象でございます。
大雨でも降りそうですが、車はないのでバイクで行こ〜っと。
あれっ、ピカピカ空が光りまくっておりますよ。今まで雷なんて難しくて撮影できたことなかったけど、こんなに光ったら撮り放題。
いや、市内では雹まで降って大騒ぎになっております。 このままいったら、四季がなくなるのも時間の問題かもしれませんね。