調子が悪い脚はケアをしながら、次のNEW脚もつくっていきましょう。
今回、お試ししてみるのがケイデンスをあげるっていうやつ。
どういうことかと言いますと１分間でペダルをたくさん回すってやつでございます。
昨年、新しい職場になってから緩坂が２、３km続いて最後はシッカリ坂なんで疲れてるんじゃないかな。
もちろん平坦の道では１番重いギアで走ってたから、脚にはよくないよな。
今日は２２kmほどSPEEDを程々にして、軽めのギアで脚をシャカシャカ回してまいりました。
ほぉほぉ、疲労感がマイルドでいい感じかも。明日は休んで、調子を確認してみよ〜っと。
おいおい、海辺は風がキツイのに熱気球を飛ばそうだなんて、本気で飛んでいってしまうよ。
そりゃ、降ろしますよね。
先週は雨の中でパーツをフル交換しましたが、今日はタイヤ交換だけなので楽々でございます。
うちの周りは坂が多いので、ももじろうはブレーキをかけた時に滑っているようで下地まで見えてるぞ。
先週はひっくり返ってケガしてたからアブナイ・アブナイ。
今回も前と同じタイヤで、柔らかいゴムで、ミゾ付き仕様で毎日使うのにはちょうどいいですね。
バイクとちがって、チャリのメンテナンスは特に工具もいらないんで簡単でございますね。
あっ、そうや急に気温が上がってきたので庭の雑草や木の枝なんかが急に伸びてきたので手入れもしないと。
いや、散髪もせなあかんやん。
時間はたりるかな。
朝からももじろうの練習が尼さんであるんで、送迎をしようとしてたら”迎”だけでいいということで朝から作業開始でございます。
２時間後には尼に”迎”に行くのでNEWパーツの取り付けだけしておきましょう。
１時間ほど作業したら、プールにお迎えに行って４時間後にチャリのメンテナンス再開でございます。
いやぁ〜、タイヤ、前後ブレーキ、シフター・ディレーラー、チェーンなんかも全て交換・調整しちゃいました。
いやぁ、メンテナンスがスムーズにできるようになりましたよ。
パーツが全部新しくなってチャリ生活をお楽しみくださ〜い。
久しぶりにチャリ友から連絡があったので、一緒にメンテナンスでございます。
おやおや、走ってたらタイヤが破裂したとはビックリでございます。見てみたら、タイヤが擦り切れてる・・・
そりゃ、破裂しますわ。
かなり本気で走ってるんで、カセット、チェーン、ディレーラーも消耗しまくってるんでリフレッシュしましょう。
ネットで確認しながらポチポチしてたら、ほぼ全交換でございます。
えっ〜、朝の９時に注文したら１９時には商品が到着してるやん。
輸送問題を逆手に取って、Saleをしながらスピードを増して商品を届けるだなんてサスガでございます。
やっぱり、攻めの姿勢って大切ですよね。
いよいよTOKYOに向けての最終レースの開催でございます。
ももじろうは出場しませんが、リレーが２つ出場しているので応援しましょう。
キャ〜キャ〜、２チームともJO標準突破でございました。これで個人７人、リレー４つとイッパイでTOKYOに行くことになりました。
昨年は２人ぼっちで寂しかったけど、今年は盛り上がってて楽しそう。
さて、久しぶりのOFFの日曜日ということで昨日に続いて用事をしていかないと。
雨が続いていたので、バイクはカバーを外して乾燥させて、スクーターは洗車、車はすぐに汚れるのでメンテナンス。
寒さの中の作業で疲れたけど、最後にチャリのシフトがおかしくなっていたので調整とチェーンの清掃しましょか。
うわ〜汚すぎる。汚れでチェーンが重たい。そんでもって、チェーンを掃除したらRDの調整をしなくちゃいけなくなってしまった。
これが職人技の作業みたいで難しいんだよな。
ふぃ〜、なんとか作業完了しましたが１日中ゴソゴソして疲れたわ。
ウソでしょ
