あれっ？なくなった･･･。

　朝、調子よく走って最後の坂をのぼりきろうとしたところ、どうもタイヤの転がりが悪いので体の疲れがきてるなと思っておりましたらチガウ。

　なんだかタイヤがベコッテおります。まぁ、ゴールまであと少しなので歩いてゴールまでいきましょう。

　それにしても、なんかノンビリとした変な空気の抜けだったな。

　どこがパンクしたのかチェックしてみると穴がない。

　水につけてみると、バブルから空気が漏れております。４３００ｋｍほど交換なしできたから仕方がないですかね。

　さっさとチューブごと交換して走りまくっていきまっせぇ～

　おっと、調べてみるとネジをしめたらなおるらしい。

　

　なおった。

ハードだね。

　書類仕事が降りそそいできて、大騒ぎの月曜日がスタートしましたがトレーニングは継続でございます。

　チビッコ軍団が勉強に集中している間にワタシは水泳に集中でございます。

　朝夕のチャリトレをしたら夜はプールで練習なので体力的に大丈夫かちょっと不安が･･･。

　まぁ、やれるところまでガンバッテみましょう。

　本日の最終練習は２５ｍＢｒのタイムでございますが、17.1秒とまずまずのタイムでやる気がわいてまいりました。

　さぁ、明日も練習してがんばっていきましょう

ノーれた、乗れた。

　とうとうコマナシ自転車にももじろうが乗れました。

　家のまわりは坂だらけでアブナイので自転車やストライダーに乗れないので、たまーに練習をするだけだったのでなかなかウマクなりませんでした。

　おまけにSUZUKAに喜んで連れて行って無理矢理バイクに乗らせたので、拒否反応がでてしまった･･･

　やっぱり子どもは楽しく、できるようにならないと嫌いになるんですね。

　反省でございます。まぁ、今日でイヤイヤも卒業してくれると信じておきましょう。へへへっ。

モーニング。

　ちょっと時間が合えば朝のサイクリングでございます。

　この小さなタイヤにかわいいデザイン、そして折りたためてコンパクトでございます。

　ただ体力的にちょっと苦しくなってきた･･･。

　毎日チャリトレに昨晩はマスターズ練習、朝はチャリでモーニング、そして昼からは鬼ごっこ･･･

　さすがに疲れて倒れそうなので今夜のマスターズ練習はお休みすることにしましょう。

　さぁ、しっかり睡眠とって明日もがんばろう

　

　

４０１９日達成！

Pull and go sprint with Tokiwa swimmers


　･･･って中途半端な日数になってしまいましたが、１１年をすぎまして『ぺなぺなペナン』が１２年目に突入しました。

　ここまできたら、まだまだ続けてがんばっていきますので今後ともよろしくお願いいたします。

　さてさて今夜はリンクを貼らせていただいてる方の動画紹介でございます。

　いやぁ～、やっぱりスゴイ。やわらかい。水泳が楽しくなる。

　コレは仕事のヒントにしなければいけません。いや、できる

　やってみせますぜ

　Unique dryland for swimmers especially dive reaction @Tokiwa ss/ Coach Kinoshita

　

絵本の作家さん。

　オウチで時間があれば、いろんなものを手作りしておりますが、今日帰ったら絵本ができております。

　　Title 『さとしがみつけたぽけもん』

　○　あるいています。そのとききゅうになにかがくさむらでうごいています。

　○　うわー、なんだ


　○　うわーぴかちゅうだー。こんなとこであえるなんてはじめてだ。このぼーるおなげたらいいのかな。


　○　ほりなげたけどなー、どうするんやろかなーもってかえろうかな

　

　


Title 『でぃぐだのおはなし』

　○　あるくさむらがとつぜんうごいた


　○　いけーなっしー


　○　なっしーゴばくだん


　○　つかまえた、でめたし。
　

　えっでめたしって違うアニメじゃないか

短くまとめて。

　チビッコ軍団の夜練習も本日でちょっと自主練に変更でございます。

　毎日いろいろな種目を泳いでがんばっておりましたが、本日はFlyでございます。

　７０分のほとんどのFlyは疲れますが、25mで刻んで、刻んで泳ぎまくったら速くなっております。

　最初はしんどそうでございますが、疲れてまくったら突然ふっきれて気持ち良く泳げるようになるのが楽しそうでございます。

　練習が終わったら、みんな笑顔で達成感があって楽しそうでございました。

　さぁ、来週にみんなで練習するまで自主練がんばっていきましょう。

とんだぞぉ！

　いよいよ今月のももじろうのテストの開始でございます。

　今月は初めての50m Brでヒトカキッヒトケリができたら２３→２５に飛び級ができるのでハリキッテおります。

　さぁ、オウチに帰って楽しみにしておりましたらアッタ、アッタ。

　しっかり飛び級合格でございました。次はとうとう５０ｍFlyでございますが、ちょっと大変そうですなぁ～。

　次のテストもがんばれよぉ～

動画、見られます。

ももじろう、いきまーす。Part23


　そこそこ滑れるようになってまいりました。

　あるいて、曲がって、とまれる。

　スキーが楽しみすぎて、朝早く起きすぎるところが弱点だな。

　来年には白馬レベルまでいってくれれば嬉しいけれど、スキーを楽しみながら上達してもらうことが基本です。

　でも１日２０本ほど滑ったら、コチラの脚もちょっとヤバイ。

使い分け。

　知らずにＰａｄをでひたすら曲を聴き続けて、最近の曲が頭に流れ回る生活を送っておりましたら突然聴けなくなった。

　なんでも時間に上限があるらしく１ヶ月分を使い切ってしまったので、来月まで聴けないということ。

　悲しすぎると思ってたらスマホは設定が違って、選曲やリピートなんかには制限があるけどシャッフルなら聞き放題だって。

　うまいこと人の心をくすぐるなぁ～。

　料理長の前に使ってたSIMフリースマホも出してきて音楽を楽しめばバッチリでございますね。

　いやぁ～格安でしっかり聞けて、満足いくアプリはこれしかないね。

すばらしい人。

　ちょっと意外かもしれませんが、絵を描くのが好きなんです。

　水彩色鉛筆をつかって絵を描いたり、チビッコのプリントを作ったり、ももじろうのお面を作ったりして楽しんでおります。

　絵を描いているときは何もかも忘れて、気持ちが穏やかになって楽しい気分になります。

　

　絵を描きながら大切にしていることは、むかーし教えてもらったこと。




　『このウサギの作家はね｢色、線、点｣だけで感情を表現している素晴らしい作家なんだよ』




　確かに｢色・点・線｣だけで描かれている絵だけれど、とても温かくて気持ちが伝わってきます。

　スゴイですよね。ちょっと位置がかわるだけでマッタクチガウ表情になる･･･。

　こんな絵は描けませんが、温かい絵をこれからも描いていきたいな。

　残念ながらこの作家は亡くなられましたが、これからもずっと世界中で愛され続けられるってステキですね。

あし、アシ、脚。

　かれこれ１年以上チャリに乗っておりますと、体の調子の良い時、疲れがたまってる時、気持ちが沈んでるときがハッキリとわかるようになってまいりました。

　すぐに体力、筋力が衰えてしまう年齢になると体の状態を知ることは大切なように思いますね。

　ただ、わたしの大先輩は自分の脚で１年間３０００ｋｍ以上を走っているのと比べるとまだまだヒヨッコでございます。

　大先輩に一歩でも近づけるようにがんばらなくては。

　さぁ、脚ばかりを鍛えておりますが、水泳マスターズ出場まであと２週間でございます。ほとんど泳いでいないので心配になっておりましたが、思った以上に泳げております。

　ずっと上半身を鍛えないと泳げないと思っておりましたが、大切なのは足腰なんですね。

　この歳になってあらためて感じております。チビッコ軍団にもこれを伝えていかないと･･･。

お誕生日プレゼント。

　料理長の誕生日プレゼントはもちろん、モモジロウの手作り作品でございます。

　何をあげたのか聞いてみたら、プラスチックのコップを油性マジックで塗ったもの。

　それも５つほど重ねた作品でございます。



　ぺ：　コレなーに？

　も：　コップをのぞいてみ～。

　ぺ：　なんも見えへんで。

　も：　そうやろ、もう１コとってみ～。

　ぺ：　なんも見えへんで。

　も：　じゃぁ、もう１コとってみ～。




　　同じ事を繰り返して、最後の１コに･･･




　ぺ：　なんも見えへんで。

　も：　そやろ、なんも見えへんねん。

　ナンジャ、それ

かふぇ、みたい。

　今週は毎日トレーニングの日々で夜はちょっとだけチビッコ軍団と一緒に水の中へ。

　ただ。チビッコ軍団の泳ぐペースが速くなりすぎて、距離が多いのでどうやってもすぐに陸に上がっております。

　本日で７０分で３５００ｍを泳いでおります。

　いつのまにこんなペースで泳ぐようになっているんでしょうか。

　邪魔にならない程度に時々泳がせてもらお～っと。

　さてさて今夜はタマゴバーガーセットでございます。珍しいカフェスタイルのリラックスでございます。

買ってもたぁ～。

　プールには週に何回も行っておりますが、いつもプールサイドでストップウォッチを持ってチビッコたちの泳ぎをチェックしているだけでございます。

　そんな毎日でございますが、ももじろうプールからのお誘いで大会に参加することになってしまった･･･

　ヤバスギル。

　

　とりあえず、申し込みをしたら練習に参加できるフリーチケットをいただけたので少しは練習に参加することにしましょう。

　あ～あと２週間ぐらいなのに泳ぎきれるのでしょうかねぇ～。