ベンチサイクル（７）

1月は、新年会が多いので、ついつい練習が疎かになってしまいます。（これは、酒飲みの言い訳ですが）
一昨日は、大学の新年会、昨日は、お客様との新年会でした。
さすがに、お酒は控えめにしました。

今日は、ベンチを少し。
丁度、河野さんがベンチをしていましたので、2人で一緒に練習出来て、良かった。
ベンチサイクル（７）
足付け
60kg*6*4sets
80kg*8
100kg*6
メイン
115kg*7
115kg*7
左肩に違和感があるので、重量下げる。
足上げ
100kg*8
95kg*8
90kg*8

バーベルカール
17.5kg*8
25kg*8
30kg*8
35kg*8*2sets

ダンベルサイドレイズをして、1時間で終了。