スクワットサイクル（４）

今日は、スクワット。
体育館に行くと、丁度　河野さんがスクワットを終えた後でしたので、そのままバーバルを使わせてもらいました。
又、河野さんが、メインセットで補助に立ってくれたので、セットクリアが出来ました。やはり、パワーの練習は、1人でするより、仲間と一緒にする方が、モチが上がります。

スクワットサイクル（４）
50kg*8
90kg*6
112.5kg*6
122.5kg*6
132.5kg*5
メイン
137.5kg*8
137.5kg*8
150kg*5
120kg*6 stop&go

レッグエクステンション
レッグカール

プレスダウン
バーベルカール
リストカール

腹筋、ストレッチして終了。