お買い得

お正月の三が日の新聞には、安売りのたくさんの広告が入っていますが、何気なく見ていましたら、作業服等を売っているお店で体育館シューズのような靴が広告に載っていましたので、早速　今日行ってみました。

何と、アサヒシューズの体育館シューズでした。
5足ほどしかありませんでしたが、サイズビッタシがありましたので、購入。
値段ですが、消費税込みで580円。値札は2500円です。
以前に、インターネットで同じ靴を購入しましたが、その時は送料別で1000円でしたので、お買い得の値段だと思います。



それにしても、サイズが29cmのものが2足もありました。
私が履いているビジネスシューズのサイズが26.5cmですが、筋トレ練習用で履くには、ピッチリの方が良いので1cm小さめになります。
29cmということは、30.5cmのビジネスシューズを履いている人になります。
一体、どんな人が合うのかとかと？？？

さて、明日から我社も仕事始めです。
練習もですが、仕事も頑張らねばと。

初練習、ベンチサイクル（１）

今朝、今年の初練習をしてきました。
仕事始めの会社が多いのか、午前中トレーニングルームに入ってきた人は、たった5人。フリーウエイトコーナーは、2人だけ。

先ずは、ベンチからスタート。
3週間振りのベンチです。
ベンチサイクル（１）
足付け
体が硬くなっているのか、ブリッジが出来だしたのが、4set目ぐらいかな？
20kg*10
60kg*6*5sets
やっと体がほぐれてきました。
80kg*8
90kg*8 目茶重たいです。
メイン
100kg*8
100kg*8
105kg*6
8repsは、息が切れるし、腕はブルブル震えるし、先行き不安。
足上げナロー
80kg*10
80kg*10
ベンチは、これで終了。

次は、スクワットを少し。
やり過ぎると、筋肉痛が怖いので。
50kg*8*2sets
80kg*8
100kg*6
120kg*6
スクワットは、重量もですが、セット数と回数は徐々に増やしていきます。

プレスダウンとバーベルカール、ストレッチして終了。
肩の痛みはそれ程ありませんが、終わってから肩の疲れを感じます。

一番心配なのは、新年会が何回かあります。これを上手く乗り越えないと、サイクルが狂ってしまいます。
次は、明後日。