ベンチサイクル（２）

お正月の不摂生がたたり、昨晩から下痢状態です。
このブログを書いている時も、まだ治っていません。ほぼ１日続いています。
一時間毎にトイレに行っていますので、お尻が可哀相です。（笑）

今朝の食事は、三口ぐらいの御飯だけ、お昼は、会社食堂のラーメンだけ。
晩飯の前に体重を計ると、83kg弱。
赤穂ベンチでは、86.25kgでしたので、3週間で3kg強も減っています。

こんな状態ですので、練習を休めば良いのですが、年初めに始めた練習ですから、リズムを狂わさない為に練習。
本当はデッドをしたかったのですが、下痢ではお腹に力が入りませんので、ベンチ。
しかし、全く力が出ませんでした。

ベンチサイクル（２）
足付け
40kg*8
60kg*6*5sets
80kg*8
95kg*6
メイン
105kg*6
105kg*7
110kg*3
足上げ
80kg*8
80kg*8
全く酷い有様でした。これでは、JOベンチには出場出来ません。
もう1回、この重量でやり直しです。

プレスダウンとバーバルカールをして終了。