ベンチ２－４

今日の会社の帰り道、カーラジオから愛媛県今治市の最高気温37.7℃で、日本で一番の最高温度のニュース有り。どおりで目茶暑い筈。
今日は練習日、何時もの通り、帰り道に体育館へ。

先ずは、スクワットから。
50kg*8
95kg*6
135kg*5
150kg*3
150kg*3
120kg*6 stop&go
デッドもですが、スクワットもなかなか調子が出ません。
ぼちぼちと頑張ろう。

次にベンチ
足付け、胸上2cm
50kg*10*2sets
80kg*8
100kg*6
122.5kg*5
122.5kg*5
122.5kg*5
足上げ、ナロー
80kg*8
80kg*8

今日はこれで終了。
ベンチは頭打ち、どうやって打開しようか？