昨日の土曜日、岩崎ジムで合同練習して来ました。
合同練習もきつかったですが、それよりも木、金、土と今日の日曜日と仕事と大阪遠征での移動が厳しかった。
４日間で、飛行機 ２時半、列車 ２時間、バス １４時間。
暫くは、どこにも行きたくないです。（笑）
それで、大阪遠征ですが、土曜日の朝７時に今治を高速バスで出発して、大阪に着いたのが、丁度１２時でした。
ところで、高速バスでハプニング。
パーキングで２回トイレタイムを取るのですが、１回目の時に何故か親子２人（お母さんと娘さん）が乗り遅れて、運転手も気付かず出発。
途中で電話がかかり、運転手も気付き、どうなるのかと心配しましたが、次のパーキングエリアで追い付いてきて、やれやれでした。
西九条の商店街で、昼食を食べて、１３時前に岩崎ジムに一番乗り。
岩崎ジムに行くのが、これで３回目だったかな？
１４時頃まで、汗を乾かしながら、岩崎先生と談笑。
先ずは、私一人でしたので、ベンチの指導を御願いしました。
練習方法、ラックアップ方法その他色々と。
これらを教えて頂いたので、もう一回練習方法を考え直し、西宮ベンチで成果を出したいと思います。
教えて頂いた内容は、本当に基礎的な事で、ここに書くのには恥ずかしいことばかりで、省略します。
練習セットは、余りの暑さではっきり覚えていませんが、概ね下記の通りです。
全て、足付け
50kg*8*5sets リズミカルに動作をする。
80kg*6
100kg*6
120kg*3
130kg*1
135kg*1
140kg*1
50kgのセットの途中で、安井さんが、ネクタイ姿でバイクで来ましたが、安井さんとは全く気が付きませんでした。
どこかのセールスマンが来たのかと勘違いしました。（笑）
トレーニングウエアに着替えると、やっぱ大きい。
２人でベンチ。
暫くすると、ケーンさんも来て、３人がベンチ。
ケーンさんは、右肩を痛めたとのことですが、今日のベンチは久々の高重量で１３０kgをバンバンやっていました。
勿論、安井さんは、１５０ｋｇを軽々とこなす。
２人の練習に圧倒されました。
１５時半頃に二宮さんと佐藤さんが来る。
これでメンバー勢揃いで、ベンチ、スクワット、デッドと練習。
それにしても、１２５kg超級の岩崎先生、１２５kg級（現在の体重は１０９kgだそうです）の二宮さん、１１０kg級の安井さん、１００kg級のケーンさん、８２．５kg級の佐藤さんに私と、重量級の選手でジム内は、暑くて熱くて燃えていました。
私は、ベンチをした後、二宮さんとスクワット。
アップを少しして、150kg*5reps。
そして、又 ベンチ
120kg*5
130kg*2
135kg*1
100kg*10
次にデッドをちょっとだけ、185kg*1
これだけしますと、さすがに疲れました。
１８時前まで練習を終えて、その後 中華料理の夕食へ。
かなり、ビールを飲みました。
今回の練習は、大変有意義でした。
又、機会あれば（お金と時間もあれば）皆さんと練習出来ればと思います。
安井さん、１４０kgセット
安井さん、１５０kgセット
ケーンさん、１２０kgセット
佐藤さん、１００kgセット
二宮さん、スクワット
二宮さん、デッド
岩崎先生、明日試合があるにも関わらず、皆のベンチみて最後に１５０kg一発。
練習後、ビールで乾杯。佐藤さん、やっぱ 怖いわ。
安井さんのネクタイ姿。紹興酒をがぶ飲み。嘘です、ウーロン茶でした。
合同練習もきつかったですが、それよりも木、金、土と今日の日曜日と仕事と大阪遠征での移動が厳しかった。
４日間で、飛行機 ２時半、列車 ２時間、バス １４時間。
暫くは、どこにも行きたくないです。（笑）
それで、大阪遠征ですが、土曜日の朝７時に今治を高速バスで出発して、大阪に着いたのが、丁度１２時でした。
ところで、高速バスでハプニング。
パーキングで２回トイレタイムを取るのですが、１回目の時に何故か親子２人（お母さんと娘さん）が乗り遅れて、運転手も気付かず出発。
途中で電話がかかり、運転手も気付き、どうなるのかと心配しましたが、次のパーキングエリアで追い付いてきて、やれやれでした。
西九条の商店街で、昼食を食べて、１３時前に岩崎ジムに一番乗り。
岩崎ジムに行くのが、これで３回目だったかな？
１４時頃まで、汗を乾かしながら、岩崎先生と談笑。
先ずは、私一人でしたので、ベンチの指導を御願いしました。
練習方法、ラックアップ方法その他色々と。
これらを教えて頂いたので、もう一回練習方法を考え直し、西宮ベンチで成果を出したいと思います。
教えて頂いた内容は、本当に基礎的な事で、ここに書くのには恥ずかしいことばかりで、省略します。
練習セットは、余りの暑さではっきり覚えていませんが、概ね下記の通りです。
全て、足付け
50kg*8*5sets リズミカルに動作をする。
80kg*6
100kg*6
120kg*3
130kg*1
135kg*1
140kg*1
50kgのセットの途中で、安井さんが、ネクタイ姿でバイクで来ましたが、安井さんとは全く気が付きませんでした。
どこかのセールスマンが来たのかと勘違いしました。（笑）
トレーニングウエアに着替えると、やっぱ大きい。
２人でベンチ。
暫くすると、ケーンさんも来て、３人がベンチ。
ケーンさんは、右肩を痛めたとのことですが、今日のベンチは久々の高重量で１３０kgをバンバンやっていました。
勿論、安井さんは、１５０ｋｇを軽々とこなす。
２人の練習に圧倒されました。
１５時半頃に二宮さんと佐藤さんが来る。
これでメンバー勢揃いで、ベンチ、スクワット、デッドと練習。
それにしても、１２５kg超級の岩崎先生、１２５kg級（現在の体重は１０９kgだそうです）の二宮さん、１１０kg級の安井さん、１００kg級のケーンさん、８２．５kg級の佐藤さんに私と、重量級の選手でジム内は、暑くて熱くて燃えていました。
私は、ベンチをした後、二宮さんとスクワット。
アップを少しして、150kg*5reps。
そして、又 ベンチ
120kg*5
130kg*2
135kg*1
100kg*10
次にデッドをちょっとだけ、185kg*1
これだけしますと、さすがに疲れました。
１８時前まで練習を終えて、その後 中華料理の夕食へ。
かなり、ビールを飲みました。
今回の練習は、大変有意義でした。
又、機会あれば（お金と時間もあれば）皆さんと練習出来ればと思います。
安井さん、１４０kgセット
安井さん、１５０kgセット
ケーンさん、１２０kgセット
佐藤さん、１００kgセット
二宮さん、スクワット
二宮さん、デッド
岩崎先生、明日試合があるにも関わらず、皆のベンチみて最後に１５０kg一発。
練習後、ビールで乾杯。佐藤さん、やっぱ 怖いわ。
安井さんのネクタイ姿。紹興酒をがぶ飲み。嘘です、ウーロン茶でした。