ベンチサイクル（８）

ちょっと疲れを体で感じ出しました。「しんどい」という言葉が、何度も一人呟くことが多くなりました。
今日のベンチ結果でも分かります。大阪遠征までの3日間 練習を休みます。

今日の練習は、先ずはちょっとスクワットから。
50kg*6
90kg*6
135kg*5
155kg*3
155kg*3
115kg*6 stop&go
全く駄目です。


次にベンチサイクル（８）
ちょっとペースが早すぎるのか、セットがこなせなくなりました。
ペースダウンする必要があるようです。
今日は、足上げから
50kg*10
80kg*8
100kg*6
110kg*3
メイン
117.5kg*6
117.5kg*5
117.5kg*5
足上げ
107.5kg*5
肩の調子が悪くなりましたので、今日はこれで終了。

疲れましたので、3日間 練習休みます。