本日のトレーニングの工夫

昨日、千葉マリン惨敗濃厚な状況が見えるわ、一昨日二日酔いでトレーニングどころか１日棒に振るわ、今月の走行距離も月の半分まで来て５９キロだし、こりゃ、どうにかしないととお尻に火が付いた状況。

ただ、右ひざがなんとなぁ～くよろしくない感じだし、追い込みすぎるのは黄色信号。

そこで、現在のコンディショニングをイメージしながら何が最適か頭を捻る。

ポイント①　そこそこスピードを出して追い込みたい
ポイント②　膝が怪しくなったのは、キロ４分台で、しかも下り坂
ポイント③　千葉マリンは、ほぼ平坦コース。
ポイント④　アップダウンが激しいマイコースは、足の負担が大きい

と言うことから、足に優しい土の上でかつ、平坦なところと言えば、近くの校庭だ！とひらめいた！

というわけで、こんな感じで走ってきました。


うむむ、やはりキロ３：５０で快調に飛ばしてもせいぜい７キロしか持たずに失速。

ホント、こりゃ参った。一度、この校庭でキロ４分でハーフ目標でやってみないと当日のペース計画が立てられないなぁ・・・忙しいけど、疲労抜きも考慮に入れるとデッドラインは、水曜か木曜。ここで１時間半のトレーニング時間を捻出せねば！

今月の走行距離　７１キロ


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