朝6時半のラジオ体操はもう無理だ。今日は布団の中でラジオ体操を聴いていた。今週の前半はなんとか庭に出てやったが、日の出の時刻がだんだん遅くなり今日は6時41分だった。昨日、今日とさぼってしまった。ラジオ体操の放送は1日に4回やっている。あと8、12、15時。12か15にシフトすることになるだろう。
体操は動作を大きく、力強く、めりはりをつけてやるようにしている。ガラス窓で動きをチェックしている。第1と第2をやるだけで汗ばんできて、とてもいい運動になっている。あと腿の筋肉を補強できるような運動があればいいのだが、持続的にできるようなものがなかなか見つからない。
体操は動作を大きく、力強く、めりはりをつけてやるようにしている。ガラス窓で動きをチェックしている。第1と第2をやるだけで汗ばんできて、とてもいい運動になっている。あと腿の筋肉を補強できるような運動があればいいのだが、持続的にできるようなものがなかなか見つからない。