ニュースレター７月号～その１

2010/7/6

ニュースレター７月号から一部抜粋です

今回のニュースレターのテーマは「夏の冷え対策」です。夏の暑い時期、冷房の良く効いた部屋や車の中に長時間いたり、冷たい飲み物を飲む機会が増えるなど、体や手足の冷えを感じる方は多いようです。夏こそ万全な冷え対策で乗り切りましょう。

夏場になぜ冷えてしまうのか？

冬の寒い時期には体内の熱を保とうとする体質になりますが、夏場は気温が高い為血管を広げ放熱しやすい体質になります。このため冷房の効いた部屋に長時間いると、カラダは冷えすぎて体調不良を起こします。

エアコンの冷えや疲れで、こわばっている全身の筋肉を伸ばしましょう。



～ 腰とお尻のストレッチ ～
１．左足をイスにのせ、両腕で左足のヒザを抱える。
２．上半身を丸めながらヒザに近づけ１０秒静止
（足を入れ替えて反対側も）



明日は？もうひとつストレッチを紹介する予定です