2010/7/6
ニュースレター7月号から一部抜粋です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
今回のニュースレターのテーマは「夏の冷え対策」です。夏の暑い時期、冷房の良く効いた部屋や車の中に長時間いたり、冷たい飲み物を飲む機会が増えるなど、体や手足の冷えを感じる方は多いようです。夏こそ万全な冷え対策で乗り切りましょう。
夏場になぜ冷えてしまうのか?
冬の寒い時期には体内の熱を保とうとする体質になりますが、夏場は気温が高い為血管を広げ放熱しやすい体質になります。このため冷房の効いた部屋に長時間いると、カラダは冷えすぎて体調不良を起こします。
エアコンの冷えや疲れで、こわばっている全身の筋肉を伸ばしましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/b3/fa10bafd14e3d34024537fb2450bdd85.jpg)
~ 腰とお尻のストレッチ ~
1.左足をイスにのせ、両腕で左足のヒザを抱える。
2.上半身を丸めながらヒザに近づけ10秒静止
(足を入れ替えて反対側も)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/1f/f242269d287377e2fde972f8c846b9b5.jpg)
明日は?もうひとつストレッチを紹介する予定です
ニュースレター7月号から一部抜粋です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
今回のニュースレターのテーマは「夏の冷え対策」です。夏の暑い時期、冷房の良く効いた部屋や車の中に長時間いたり、冷たい飲み物を飲む機会が増えるなど、体や手足の冷えを感じる方は多いようです。夏こそ万全な冷え対策で乗り切りましょう。
夏場になぜ冷えてしまうのか?
冬の寒い時期には体内の熱を保とうとする体質になりますが、夏場は気温が高い為血管を広げ放熱しやすい体質になります。このため冷房の効いた部屋に長時間いると、カラダは冷えすぎて体調不良を起こします。
エアコンの冷えや疲れで、こわばっている全身の筋肉を伸ばしましょう。
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~ 腰とお尻のストレッチ ~
1.左足をイスにのせ、両腕で左足のヒザを抱える。
2.上半身を丸めながらヒザに近づけ10秒静止
(足を入れ替えて反対側も)
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明日は?もうひとつストレッチを紹介する予定です
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