2009/9/9
今日は?昨日より-4度で過ごしやすい日になりましたね。人間の体は、寒さには慣れやすいのですが、暑さには慣れにくいから、暑さがぶり返した時は?お気をつけくださいね。
ちょいと、夏バテの話というか、この時期の注意事項です。
夏バテとは、夏の暑さのために身体の働きが低下してしまうことをいいます。8月の終わりごろから9月の中旬にかけて起こります。最近では冷房による過激な寒暖差で体調を崩すことも含まれます。たとえば、以下のような症状が現れますのでチェックしてみましょう!
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□ 寝苦しくて睡眠がしっかりとれない
□ 食欲が進まない
□ 水分のとりすぎでむくむ
□ からだがだるい、疲れを感じる
□ 冷房の効いた部屋に入ると眠くなる
1~2=注意! 3以上=夏バテ!!
対策その1・・・温かいものを食べて、体内から温めること。冷房の効いた部屋に長時間いる時は、温かい飲み物を摂るようにする。
対策その2・・・半身浴で汗をかこう!夏に熱いお風呂は、どうも敬遠しがちです。シャワーで済ませることが、多くなっていませんか。しかし、お湯につかって体を温めると、冷房で滞った血行を回復させます。
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ようするに!9月になったらシャワーだけでなく、お風呂に入りましょうってことです・・・。
今日は?昨日より-4度で過ごしやすい日になりましたね。人間の体は、寒さには慣れやすいのですが、暑さには慣れにくいから、暑さがぶり返した時は?お気をつけくださいね。
ちょいと、夏バテの話というか、この時期の注意事項です。
夏バテとは、夏の暑さのために身体の働きが低下してしまうことをいいます。8月の終わりごろから9月の中旬にかけて起こります。最近では冷房による過激な寒暖差で体調を崩すことも含まれます。たとえば、以下のような症状が現れますのでチェックしてみましょう!
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□ 寝苦しくて睡眠がしっかりとれない
□ 食欲が進まない
□ 水分のとりすぎでむくむ
□ からだがだるい、疲れを感じる
□ 冷房の効いた部屋に入ると眠くなる
1~2=注意! 3以上=夏バテ!!
対策その1・・・温かいものを食べて、体内から温めること。冷房の効いた部屋に長時間いる時は、温かい飲み物を摂るようにする。
対策その2・・・半身浴で汗をかこう!夏に熱いお風呂は、どうも敬遠しがちです。シャワーで済ませることが、多くなっていませんか。しかし、お湯につかって体を温めると、冷房で滞った血行を回復させます。
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ようするに!9月になったらシャワーだけでなく、お風呂に入りましょうってことです・・・。