お風呂

2009/9/9

今日は？昨日より－４度で過ごしやすい日になりましたね。人間の体は、寒さには慣れやすいのですが、暑さには慣れにくいから、暑さがぶり返した時は？お気をつけくださいね。

ちょいと、夏バテの話というか、この時期の注意事項です。

夏バテとは、夏の暑さのために身体の働きが低下してしまうことをいいます。8月の終わりごろから9月の中旬にかけて起こります。最近では冷房による過激な寒暖差で体調を崩すことも含まれます。たとえば、以下のような症状が現れますのでチェックしてみましょう！

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□　寝苦しくて睡眠がしっかりとれない
□　食欲が進まない　　　　
□　水分のとりすぎでむくむ
□　からだがだるい、疲れを感じる
□　冷房の効いた部屋に入ると眠くなる

1～２＝注意！　3以上＝夏バテ！！

対策その１・・・温かいものを食べて、体内から温めること。冷房の効いた部屋に長時間いる時は、温かい飲み物を摂るようにする。

対策その2・・・半身浴で汗をかこう！夏に熱いお風呂は、どうも敬遠しがちです。シャワーで済ませることが、多くなっていませんか。しかし、お湯につかって体を温めると、冷房で滞った血行を回復させます。

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ようするに！9月になったらシャワーだけでなく、お風呂に入りましょうってことです・・・。