毎朝、このグリーンスムージーを作って飲んでいます。
皮のままの人参１本、皮のままのりんご、レモン、冷凍しておいたパイナップル２切れ、小松菜ひと束の三分の二、キャベツ、ここに黒酢玄米酢少しと、豆乳を入れます。
ブロッコリーの芽や、明日葉、モロヘイヤを加えることもあります。
ヴァイタミックス で、撹拌しているところ。
三分、攪拌したら仕上がり。
夫と二人で、毎朝コップ二杯分づつ、飲んでいます。
え？ 美味しいかって？
健康のためでなければ、飲まないでしょう。
それくらい、おいしさとはほど遠いお味です（涙）
飲むのが辛い、不味さではありませんが・・・。
干しぶどう酢と、グレープフルーツを入れたヨーグルトで、お口直しです。
やっぱり、カロリー、とり過ぎでしょうか？
入浴前にいつも、TANITAの体組成計に乗ると、BMIー22、内臓脂肪レベルー７、体脂肪ー30もあります。
要するに、皮下脂肪のついた、小太りタイプと言えるでしょう（涙）。
この数値は、ほとんど変動しません。
気がつくと、10年前より体重は2キロ増。
かれこれ４年、ジムに通っていますが・・・。
確かに、足や腕に筋肉はついてきましたが、痩せるという点では、まったく効果がありません。
