参加者12名、少ないね。
年度末は忙しい人が多いのかな。
まずはビート板を持ってバタ足。
そして平泳ぎのキック練習。
さあ、今日こそは「手の掻き」だ！
手を大きく開いて肘を立てるコース、
小さくスカーリングで掻くコースの
2つに分かれる。
最初は2～3回キックするごとに、1回掻きを入れる。
これは、ひとつひとつの掻きに集中するため。
顔を前に向けて、自分の目で腕の動きを確認しながら行う。
それから、逆に頭を腕より下に入れた状態でやってみる。
コーチが潜って、一人ずつチェックしてくれた。
肘を立てるところまでは良いが、そのあと腕を合わせて行く動作が出来ていないと。
肘を使って水を掻き込んで行くらしい。
この肘の動きって、独特だな。水の抵抗もあって難しい。
腕を開いていき、どの位置で肘を曲げたらよいのかという質問には、肘が耳の横に来た時との答え。
レッスン後に少しコーチと話をした。
リカバリーの後けのびの状態になった時に、もっと前に伸びながらキャッチの動作に入っていきなさいと言われた。
スポーツクラブも3月末には人事異動があり、4月からは大幅にレッスン内容や時間が変更になる。
毎週楽しみに参加していたこのレッスンも無くなってしまう。
残すところ、あと一回のみ。
せっかく良い指導者のもと頑張ってきたのに、とっても残念でガックリ。
来週はスタート「ひと掻き・ひと蹴り」をやりましょうと。