かぼちゃのホットサラダ

今日のよるごはん（草食編）



★かぼちゃのホットサラダ
　　　（かぼちゃ・カリフラワー・ブロッコリー・」きゅうり）
★小松菜ときのこの煮びたし
　　　（小松菜・しめじ・えのき・舞茸・人参・麩）
★いもアボごま蒸し
　　　（さつま芋・アボカド・ねりごま）






（肉食編）



★鶏肉といもアボごま蒸し
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞








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