水菜とえのきと糸こんにゃくのみそ蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★水菜とえのきと糸こんにゃくのみそ蒸し
　　　（水菜・えのき・糸こんにゃく）
★じゃが玉煮
　　　（玉ねぎ・じゃが芋・人参）
★豆腐とアボトマのサラダ
　　　（豆腐・トマト・アボカド・カリフラワー・ブロッコリー・きゅうり・もちきび）





（肉食編）



★肉じゃが
あとは同じ









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