さしみこんにゃくとわかめのポン酢和え

今日のよるごはん（草食編）



★さしみこんにゃくとわかめのポン酢和え
　　　（さしみこんにゃく・わかめ・ふのり・きゅうり・人参）
★かぼちゃとゴーヤのサラダ
　　　（かぼちゃ・ゴーヤ・きゅうり）
★玉ねぎのごま味噌蒸し
　　　（玉ねぎ・味噌・胡麻）





（肉食編）



★厚切りポークソテー
あとは同じ





＜今日の葉っぱ＞









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