つるむらオクラのトマト煮

今日のよるごはん（草食編）



★つるむらオクラのトマト煮
　　　（トマト
　　　　つるむらさき
　　　　オクラ
　　　　豆苗
　　　　アボカド）

★キャベツのサラダ
　　　（キャベツ
　　　　ピーマン
　　　　ブロッコリー
　　　　人参
　　　　ゴーヤ）

★かぼきゅうポン
　　　（かぼちゃ
　　　　きゅうり）

★長芋の塩焼き




（肉食編）




★鶏肉と長芋の塩焼き
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞







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