ニラもあり！・豆腐とろろグラタン（にら）

今日のよるごはん（草食編）





★豆腐とろろグラタンにニラ入り


　　　豆腐
　　　長芋
　　　にら




★青梗菜と白菜の味噌汁


　　　えのき
　　　舞茸
　　　エリンギ
　　　青梗菜
　　　白菜




★発芽米と雑穀ごはん






★かぼトマサラダ


　　　かぼちゃ
　　　トマト
　　　ブロッコリー
　　　カリフラワー
　　　きゅうり







（肉食編）





★お刺身（ツバス）

あとは同じ
















＜今日の葉っぱ＞

葉っぱの写真を
別のブログで始めました。

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