夏の野菜と豆麦のトマトＪスープ

今日のよるごはん（草食編）



★夏の野菜と豆麦のトマトＪスープ

　　　玉ねぎ
　　　しめじ
　　　なす
　　　オクラ
　　　モロヘイヤ
　　　トマトジュース



★なすピー炒めポン

　　　なす
　　　人参
　　　ピーマン


★長芋きゅうりの梅肉和え

　　　長芋
　　　きゅうり
　　　アボカド
　　　梅肉
　　　青しそ





（肉食編）





★かつおのたたき

あとは同じ







＜今日の葉っぱ＞









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