ひよこ豆のトマト煮

今日のよるごはん




★ひよこ豆のトマト煮

　　　玉ねぎ
　　　しめじ
　　　舞茸
　　　エリンギ
　　　人参
　　　オクラ
　　　アボカド
　　　ひよこ豆
　　　カットトマト

★蓮根ごぼうつきこんのスパイシー炒め

　　　蓮根
　　　ごぼう
　　　人参
　　　つきこん


★なすきゅうピーポン

　　　なす
　　　きゅうり
　　　ピーマン





今日は肉なし日
なので、ひよこ豆が
たっぷりめ。









＜今日の葉っぱ＞







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