大根とねぎとキヌアの昆布茶煮

今日のよるごはん（草食編）



★大根とねぎとキヌアの昆布茶煮
　　　（大根・ねぎ・こんにゃく・キヌア）
★ひよこ豆のトマト煮
　　　（玉ねぎ・人参・しめじ・えのき・蓮根・なす・ブロッコリー・カリフラワー・アボカド）







（肉食編）



★ハンバーグ
あとは同じ








＜今日の葉っぱ＞









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