にらのみ焼き

今日のよるごはん（草食編）



★にらのみ焼き
　　　（にら・人参・新玉ねぎ）
★アボマッシュ和えサラダ
　　　（アボカド・きゅうり・ブロッコリー・安納芋）
★根菜ときのこの汁
　　　（大根・蓮根・人参・こんにゃく・椎茸・大豆・里芋）





（肉食編）



★砂肝ピーマン炒め
あとは同じ





＜今日の葉っぱ＞













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