豆ときゅうりのアボカド和えサラダ

今日のよるごはん（草食編）



★豆ときゅうりのアボカド和えサラダ
　　　（サラダ用豆・きゅうり・オクラ・アボカド）
★つるむらさきの煮びたし
　　　（つるむらさき・人参・しめじ）
★キャベツのサラダ
　　　（キャベツ・ピーマン・パプリカ・いんげん・トマト）








（肉食編）



★とりムネ肉蒸し
あとは同じ







＜今日の葉っぱ＞










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