【外気温４℃の夜道を走る】

　外気温４℃、自宅近くの国道沿いを走った。
概ねキロ７分程度のスロージョギング、背中回りの柔軟性が無いようでペースが上がらない。
ストレッチの必要性を感じる。
就寝中の最低心拍数が４６bpmだった。このところ少なくなってきている。
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３日
　RUN:50分スロージョギング≒７km
　コアトレ