あすみんの手形が届いた。
自分の手を重ねてみる。大きくなってる。すごい！
ライン動画ばかりで、もう１年も会ってないからね。
ありがと～。
仕事帰りに緑地公園ランニングコースを７周≒５ｋｍを走った
昨日のBIKE練習が効いてるようで、キロ８分でしか走れなかった。
まぁ焦ってもしょうがない！
人前で話をしなければならない時、会議等の前には必ずお腹が緩くなって、何度もトイレに行く。
今日一日で４回ぐらいトイレに座ったみたい。
いくつになっても変わらない。
おかげで体重も１kg減っていた。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
５日
RUN:40分スロージョギング≒５km