今夜は「30分間の脂肪燃焼プログラムインターバルトレーニング」をやろうと踏み始めたが１本目で早くも挫折、途中からAv:34km/hでの40kmを目指した。
心拍数はそんなに上がらなかったが50分で断念。
あと20分間踏むことはとても無理だった。
でも50分≒Av:34.4km/hはベストのようだ。
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４日
BIKE:ローラー台～50分≒28.65km
Av:34.4km/h Max:61.0km/h Max:132bpm Av:121bpm
Max:117rpm Av:81rpm 286kcal
コアトレ