SWIM練習では、左肩の痛みを感じながらスロースイムに徹した。
クロールでは右オープン呼吸の時に左肩に負荷がかかっている感じがする。
当面、左オープンをメインにしてみようかと思う。あわてず、慎重に泳ぎたい。
RUN練習では、右膝をかばいながら体幹を意識して走ることで50分間≒７kmクリア出来た。
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１１日
SWIM：50分≒2,200ｍ
1,500ｍプルアップ≒30分30秒
100ｍ片手バッタドリル×３
50ｍ片手バッタドリル×４
200ｍダウン
RUN:50分スロージョギング≒7km
コアトレ