【体重が61.3㎏…暑い日が続いている】

　最近は湿布を貼り忘れたりコルセットを忘れたりすることが多くなった。
スマホ見てるときやテレビ見ているときは努めてストレッチや簡単な筋トレをするようにしている。

草払い作業や草引き作業をすると腰のあたりが重たく感じ、冷たいシャワーを浴びて横になると腰や背中が気持ち良い。まだまだ完治ではないようだ。
暑さのせいもあって、体重が61.3㎏が３日間も続いいて、トレーニングもさほどしてないのにしんどい。

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３日
　OFF～積極的休養日
４日
　OFF～積極的休養日