今日のコースは本渡海水浴場をスタート、天トラコースを走り、天草町鬼海ヶ浦を折返す73km。 先日と同様に西寄りの風が強く、往路は厳しい向い風に耐え、復路は追い風を背にスピードアップ。 60km過ぎるとさすがに疲れが出てきた。
スタート時刻：15時07分頃
天候：晴れ、西寄りの風が強い 気温29℃
総距離：73km
総時間：2時間27分
実時間：2時間20分
Ａｖ：31.3km/h
獲得標高：801ｍ
水分補給：500㎖×2
補給食：羊羹２個
終了時体重：67.5kg
天トラ往路：41分00秒
天トラ復路：34分50秒
心拍数Max：157bpm Av:138bpm
天トラコースは先日とほとんど変わらず、1時間15分50秒と平凡なタイムだった。
往路は30km/hを維持しようと粘りのライドで前回より２分短縮できたが、その分復路に影響したようだ。
右脚のハムストリングに少々違和感があったのでランの練習はDNSした。
ペダリング時に「カクン」と鳴る時がある。左足が回せてないせいだと思う。
平成28年２月のライド
昨年５月のライド
昨年６月のライド
昨年10月のライド
昨年11月のライド
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５日
ロード：73km