【RUN:70分間走～自分にとってまぁまぁの走り】

　朝まであった右脚大腿部の違和感も、夕方には殆ど消え去っていた。
夜８時40分頃からゆっくりと具合を診ながら走り始め、徐々にビルドアップしていく。
気持ち良い、まぁまぁの走りが出来た。
本番までには、１ｋｍ≒５分ペースのタイムトライアルを数本やっておきたいところ。

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１３日
　RUN:70分≒９km～スロージョギング
　体幹トレーニング