今日は午前11時頃から14時頃まで３種目、トランジッションをゆっくり時間をとってやってみた。 気温は27℃～28℃ぐらいで、暑いと思うほどでもなかった。
SWIM:1,700ｍ程、BIKE:40km≒1時間14分20秒、RUN:7km≒60分
【SWIM】
100ｍ毎に白いブイが設けられていたので350ｍを２往復泳いでみた。
良い感じ、もう少しピッチを上げても行けそう。そのためには大会までに一度はインターバルトレーニングが必要。
【BIKE】
風向：西寄の弱風。
往路：38分00秒
復路：36分20秒
Aｖ:32.3km/h
消費カロリー：564Kcal
心拍数：Max:165bpm Av:146bpm
疲れ気味なのか、前回より集中力に欠ける走りだったけど、無難なタイムで終えることが出来た。
【RUN】
走り出して２km程で喉の渇きを感じスピードダウン。
街中を汗だくで走るのは本番だけで十分なので、スロージョギングに変えた。
足首が硬い、シューズが悪いのか？
運動開始の前に、体幹トレーニングが必要のようだ！
