今夜はミディアムHRトレーニングをやろうとスタートしたけれども、
最大心拍数：166bpmの80％である目標値143bpmまで上げれず、
135bpm止まりだった。
昨日、タバタトレーニングで追い込んだので、疲れが残ってるのかもしれない。
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１９日
体幹トレーニング
BIKE：ローラー台～40分≒21㎞
10分アップ＋135bpm：10分＋120bpm：10分＋135bpm：10分
max:37.4km/h av:30.9km/h 238kcal
max:138bpm av:121bpm
max:102rpm av:92rpm
RUN:30分≒2km
終了時の体重：67.5kg