ダイエットに関心がある人にとって気になる記事を発見！
和食だから大丈夫とおもっていませんか？
気になる記事は、みんなが痩せた5分ダイエットより。
「和食だからヘルシー」と安心していませんか？
実は和食にも大きな落とし穴が！
■糖質と塩分が多い
和食（定食）と言えば
1.主食（白米や玄米）
2.主菜（お肉や魚）
3.副菜（煮物など）
この3種が定番で、他にお味噌汁や小鉢が付いていることが多いです。
実はこのメニュー「糖質」が非常に多い！
「1.主食」は白米でも玄米でも、
かなりの糖質になります。
さらに煮物の「芋類」や
人参などの「根菜類」も高糖質。
調味料の醤油や味噌の塩分によって
食欲も増進、さらにむくみの原因に。
「和食だから」と安心していると
「糖質」と「塩分」により、
せっかくの努力も水の泡！なんていうことも。
食事のジャンルによってではなく、
「何を食べるか」で選ぶようにすると
ダイエットも成功します。
脂肪を作る「糖質」、
食欲増進、むくみをつくる「塩分」。
う～～～ん、主食を減らすのが近道なんでしょうか？
私はお米や麺類が大好きなので辛いなぁ・・・・。
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