5+5km+1時間歩き

23日（水）仕事の後で、トレッドミルで時速9.5kmで10km走った。
昨日は外を5km走った後で、トレッドミルで時速9.5kmで10km走った。
今日は外を5km走った後で、トレッドミルで時速9.5kmで5km走った後、時速6.5kmで1時間歩いた。

まだ、10月のマラソンの宿手配はまだ手をつけていない。

植えたオクラは10株くらいは順調に発芽し、成長しているが、5株くらいは発芽したもののイマイチ成長せず。それ以外にも草が生えてきており、これが雑草なのか実がなるものなのか判断に苦しんでいる。しかし、雑草でも何でも成長している姿を見ていると楽しい。