10km

今日も仕事を終え、夕食を摂ってから、トレッドミルで10km走った。
心拍数135bpmに抑えるため、時速8.0kmで走っているから75分かかる。今までは時速10km位で走っていたから1時間で済んだのだが。しかし、疲労感はあまりない。だから続けられるのかも知れない。