希望と絶望を分離する

こんばんわ。

離婚したとき、

絶望して、身も心もボロボロな状態を経験した人は

多いでしょう。

今、まさにそのときかもしれません。

いままで、見慣れた景色も、

大げさではなく、すべての色が抜け落ちてみえる。

もはや、自分の体調や健康などどうでも良くなり

アルコールを浴びるように飲んだり、

無謀な運転をしたり、

とにかく、買い物しまくったり、

過食や拒食となったり。

こんなときは、もう正直しょうがないのです。

誰が何と言おうとも、

本人がどこかで「底を打ち」戻ってくるまで

待つしかない。

周囲にいる人は、

せめて、戻ってきたときの環境を整えて待つ。

ほんとうの意味で復帰不能にならないように、

アルコールも多少は抑えてあげたいし、

健康にも気を配ってあげたい。

少し、自分の思考が落ち着いてくるには

早くて数か月かかるでしょう。

この間、危機的な状況であれば、

病院にも行きましょう。行かせましょう。自力では無理なこともあります。

何もひとりで耐える必要などありません。

猫の手も借りればいいのです。

ある程度、物事が冷静に見れるようになったとき、

ひとつの整理の方法を提示します。

あなたの絶望と、希望を書き出してください。

５０個以上ずつです。

怠けずに、５０個以上書いてください。

ひねりだしてください。

絶望の方が書き出しはスムーズかもしれません。

でも、５０個はどうでしょう？

似ているのはダメです。違うことにしてくださいね。

どうしても５０個ないなら、しょうがないから、あきらめてください。

さて、次は希望です。

絶望の書き出しだけでは、意味がありません。

希望を５０個以上書いてください。

単純に、明日、３００ｇの松坂牛ステーキを食べる　　でも、

最高のワインを飲む　でも、

読みたかった本を読むでも、

一度は行きたかったフランスに１か月行ってくる。　でも、


とにかく、あなたの希望を全部書きましょう。

離婚していても、していなくても関係ありません。

あなた自身の希望です。

小さいときから今にいたるまでの夢や希望はあるでしょう。

実現可能かどうかは関係ないのです。

パートナーと一緒にしたいこともあるでしょうが、
今はそれは置いておいてもいいかもしれません。

まずはご自分だけでできることで、

多少のお金や時間は制約があるにしても、

絶望したあなたなら、恐いものなしです。

ゲームくらいの感覚で書き出すのです。

さて、全部書き出せたら、

絶望の項目と、希望の項目を比べて見てください。

何か気づきますか？

たしかに、あなたには絶望もある。

できなくなり、叶えられないこともある。

たくさんある。

それゆえに、辛いのです。

だけど、希望もある。

たしかに、無理やり書いたものかもしれませんが、

その希望は、あなたの将来に待っているのです。

希望をあなたが追いかけているのではありません。

希望は、あなたの将来にすでに待っているのです。

絶望に書いたことは、

あなたがあきらめざるを得なかったことだし、
苦悩のことでしょう。

だけど、まだあきらめないでも良い、いや可能性のあることもたくさんあるのです。

単純でくだらない作業に思えるかもしれません。

読んだだけで、やらない方も多いかもしれません。

でも、やってみてもいいかもしれません。

人は、頭で考えて、物事を複雑にして、

余計にわからなくしているのです。

モヤモヤさせて、余計に悩み、苦しみ、不安になるのです。

これ以上ないくらいに、書き出すことは

とても良いエネルギーの発散にもなります。

書き出して、目にすることで、

今まで見えないことも見えてくることもあります。