ボディビルダー ゴリ高梨のゴリ日記

バナナでパンプアップ 

ショウガ紅茶

2009-06-20 22:49:51 | Weblog
最近よく、紅茶にショウガを入れて

飲んでいます。

これは結構前に一時流行ましたね。

ショウガは市販されているチューブに

入っているタイプのものを使います。

ショウガは体をぽかぽかさせる効能が

あるのでしょうか。

代謝が上がる感じがします。

休みの日は家でよく飲んでいます。

紅茶はその時々で、アップルティーや

アールグレイなどお好みで選んでいます。

基本的には何も入れずにストレートで

飲むことが多いですが、甘味料

(パルスイート)を入れて飲んだりも

します。

食後に甘味料を入れたショウガ紅茶を

飲むと、なんだかお腹が落ち着くと

同時にほっと一息つけます。

お通じもよくなるような気がするので、

ダイエットをされている方にはおすすめ

です。


ウホッ

ゴリ



自分との約束

2009-06-20 02:09:24 | Weblog
今日は(日付変わりましたが)脚

(大腿四頭筋)を高回数(20-30回)

で攻め、最後は有酸素運動(エアロバイク)

を30分行って終了しました。

自分で決めたメニューをやりきり、

帰宅してほっと一息ついています。

いつもトレーニングに行く前に、

その日のメニューを頭の中で

組み立ててから行うのですが、

(メニューはどの種目をどれぐらい

の重さで1セットにつき何回やるか、

又合計何セット行うか、

レップのスピードをどれぐらいに

するかなどです)

このメニューをきちんとやりきること

が出来るかどうかは、自分との約束

のようなものだと思います。

やりきることが出来たかどうか、

自分との約束を守れたかどうか、

は自分にしかわかりません。

出来なかった言い訳をすることは

簡単です。

疲れていたから、睡眠が十分でなく

集中力が保てなかったから、などなど。

私は、コンテストに出場する

ということは、こうした日々の

小さな自分との約束を守ることの

積み重ねだと思います。

(当たり前と言えば当たり前

なんですが)

脚のトレーニングをやり終え、

パンパンに張った脚をストレッチ

させながら、ふとそんなことを

考えた1日でした。


ウホッ

ゴリ