「キレ食い」防止

最近雨の日が多いですね。

このまま梅雨入りするのでしょうか。

今朝は小雨が降っていましたが、

私は傘をさしながら近所をウォーキング

しました。

ウォーキングから帰ってきてから朝食と

なるのですが、最近ご飯がものすごく

美味しく感じます。

朝はご飯に卵（全卵）をかけて食べる

のですが、これが美味しいのなんの！

味覚がかなり研ぎ澄まされてきている

ようです。

減量をしているとどうしても

甘いものが食べたくなるときが

ありますよね。

そういう時私は写真にある

糖質ゼロのチョコレートを

食べるようにしています。

結構前から発売されていた、と

思いますが、スティック状の

チョコが５本入っています。

１本４７キロカロリーと

書いてあります。

１本食べる分には減量中でも

問題ないですね

毎日食べているわけではありませんが、

食べたくなったときに食べています。

（だいたい朝です）

こうして時々甘いものを食べていると、

減量中に見られる、いわゆる「キレ食い」を

未然に防げるような気がします。

昔は私もよく「キレ食い」していました。

そもそも「キレ食い」をしてしまう原因は、

炭水化物を極度に抑えたダイエットにあると

思います。

炭水化物をあまりにも減らし過ぎると、

体が飢餓状態に陥った、と脳に指令を出し、

一番手っ取り早く補給出来る甘いものに

思わず手を出してしまうのだと思います。

「キレ食い」をしてお菓子や菓子パンを

沢山食べてしまうよりは、量はちょっとでも

甘いものを日頃から摂っているほうが、

長い目で見るとダイエットはうまくいくのでは

ないか、と思います。

ほんのちょっと食べるだけで、脳は満足

するんですよね。

皆さんは、ダイエット中に時々甘いものを

食べたりしますか。


ウホッ

ゴリ