調子いいです

最近めっきり寒くなりましたね。

少し前まで猛暑だったのが信じられないくらいです。


大会まであと６日となりました。

トレーニングの調子は非常に良く、今体は疲れていますが、

当日には元気のある最高のコンディションで臨みます。

以前からの私の課題である胸、肩周りですが、

最近非常によく効くようになり、調整中ですが、また服が

きつくなりました。

大胸筋の上部から三角筋の前部にかけての厚みが付いてきた

感じがします。

ポーズの中で、今まではマスキュラーポーズがあまり得意

ではなかったのですが、ここへ来て得意なポーズになって

きました。

ちょっとマニアックな話しになりますが、このマスキュラーポーズは

僧帽筋から三角筋、大胸筋、上腕を立体的に見せるポーズです。

今までは肩甲骨を返す動きは出来ていたのですが、胸を張る部分が

うまく出来ていませんでした。

しかし、最近肩甲骨を返しながら胸を張る動きが出来るように

なってきました。


３日の日本選手権では、このマスキュラーポーズもどんどん入れて

アピールしていきたい、と思います。


今日から最終調整に入りました。

自分の頭の中には既に大会当日の体のイメージが

出来上がっています。

あとはそのイメージに体を合わせていくだけです。

あと少し頑張ります。


ウホッ

ゴリ

「ミスター日本への道」DVD撮影５

サイドトライセップスです。


ウホッ

ゴリ

「ミスター日本への道」DVD撮影４

バックラットスプレッドです。

バックのラットスプレッドでも、

中央の脊柱起立筋の存在感が

少し出てくるようになったかな、

と思います。


ウホッ

ゴリ

「ミスター日本への道」DVD撮影３

バックダブルバイセップスです。

７月の大会が終わってから、背中は脊柱起立筋

（＊背中の中央部に２本縦に走る筋肉です）に

厚みを付けることに集中して取り組んできました。

その成果が出てきている、と自分で感じました。


ウホッ

ゴリ

「ミスター日本への道」DVD撮影２

バックダブルバイセップスに入る前の

プレアクションです。


ウホッ

ゴリ

「ミスター日本への道」DVD撮影１

今日は夕方からジムで、マッスルメディアジャパンさんの

制作する「ミスター日本への道」DVDの撮影がありました。

トレーニングしているところと、インタビューを撮って

頂きました。

トレーニングは本日は「肩」を行いました。

インタビューでは、「東京選手権を制しての感想」、

「日本選手権への思い」、番外編で「ゴリというニックネームについて」

などについてお答えしています。

発売は１２月頃になると思います。

写真を何枚か撮って頂いたのでアップしておきます。


日本選手権まで２週間を切りました。

今体の疲労はピークにありますが、うまくこの疲れを抜いて

当日はベストコンディションで臨みます。



ウホッ

ゴリ

水道橋ベンチ大会２

写真は先日全日本マスターズベンチプレス大会にて

見事優勝された、親友のパワエリさんです。

昨日は仲間の応援に駆けつけてくれました。


ウホッ

ゴリ

水道橋ベンチ大会１

昨日は私の働く水道橋のフィットネスショップにて、

ベンチプレス大会が行なわれました。

この大会も今回で６回目を迎えました。

天気にも恵まれ、青空の下、皆さんに日頃のトレーニングの成果を

発揮して頂くと同時に、楽しんでも頂けたのではないか、と思います。

公式の大会程ルールは厳しくなく、どなたでもご参加頂けますので、

今回参加出来なかった方は次回是非ご参加ください。

次回は来春頃の開催を予定しています。

ご参加頂いた皆さん、お疲れさまでした。

ありがとうございました。


ウホッ

ゴリ

セミナー告知です

セミナーの告知をさせて頂きます。


《ゴリセミナー》


今回のテーマは「僧帽筋」です。

バーベルシュラッグ、ダンベルシュラッグについて

ご説明致します。

ダンベルシュラッグについては色々なバリエーションを

交えてご紹介致します。

詳細は以下の通りとなります。


日時：２０１０年９月２６日（日）１４：００－１５：００

場所：フィットネスショップ水道橋店２Ｆ


＊今回も完全予約制とさせて頂きますので、

ご参加を希望される方はお電話にてご予約願います。

TEL : 03-3265-4646

＊ご参加は無料です。

＊ご希望の方には実技を行って頂きますので、

動きやすい服装でのご参加をお勧め致します。



僧帽筋は後回しにしがちな部位ですが、発達すると

体に重量感が出て力強さをアピール出来るようになります。

以前は私は僧帽筋を軽視していたことがありましたが、

最近はしっかりとトレーニングに組み込んで行うようにしています。

セミナーでは日頃私が行っている僧帽筋のトレーニング方法についても

ご紹介致します。


どなたでもご参加頂けますので、皆さん奮ってご参加ください。

よろしくお願い致します。


高梨　圭祐

フィットネスショップベンチプレス大会 in 水道橋

イベントの告知をさせて頂きます。

【フィットネスショップベンチプレス大会】



日時：２０１０年９月１９日（日）

受付/AM 9:30～　10:30～START

＊雨天の場合は翌２０日（月）

場所：フィットネスショップ水道橋店
　　　１Ｆ格闘技店前特設会場

階級：男子　60, 65, 70, 75, 80, 85, 85超

　　　女子　50, 60, 60超

参加費：2,500円（税込）＊参加費は当日受付にてお支払いください。

申し込み方法：店頭へ直接お持ち頂くか、TEL・FAX・web(www.fs-kakuto.com)

からお申し込みください


＊どなたでもご参加頂けますので、皆さん奮ってご参加ください。

＊当日のエントリーもお受け致します。

＊ゲストポーズは私、高梨が務めさせて頂きます。


よろしくお願い致します。


高梨　圭祐