こんばんは。
パーソナルトレーナーのゴリ髙梨です。
６月半ばから減量に入りました。
オフで一番体重があった時で８３キロでしたが、今は７８キロぐらいです。
今年は日本選手権のみの出場ですが、８月１４日にゲストポーズのご依頼を
頂いているので、まずはそこに照準を合わせています。
ご参考までに現在の食事内容を書いておきます。
朝： 全卵２個（レンジで温めてポーチドエッグにして）、牛肉赤身約２００ｇ、ご飯（白米）約３００～４００ｇ
味噌汁
＊牛肉は茹でたものにポン酢をかけています。
昼食： 牛肉赤身約２００ｇ、ご飯（白米）約２００ｇ
＊野菜は食べたり食べなかったりです。
夕食１： 牛肉赤身約２００ｇ、ご飯（白米）約３００ｇ、温野菜
＊温野菜はキャベツやブロッコリーを茹でたものにポン酢をかけています。
夕食２： 鳥胸肉約３００ｇ、ご飯（白米）約２００ｇ、温野菜かサラダ
＊鳥胸肉はシリコンスチーマーに入れてレンジで温めています。
今はプロテインはトレーニング直後だけ取っており、基本的にたんぱく質は食事から取るようにしています。
まだ体重の減りが鈍くなるようなことはないので、しばらくはこのまま行こうと思います。
トレーニングは調子よく出来ています。
胸のトレーニングのやり方を変えたので、これがどのように見えるかが楽しみです。
蒸し暑い日が続いていますが、皆さん体調を崩さぬようにお過ごし下さい。
トレーニングのことはまた気が向いたら書きます。
では。
ウホッ
ゴリ
パーソナルトレーナーのゴリ髙梨です。
６月半ばから減量に入りました。
オフで一番体重があった時で８３キロでしたが、今は７８キロぐらいです。
今年は日本選手権のみの出場ですが、８月１４日にゲストポーズのご依頼を
頂いているので、まずはそこに照準を合わせています。
ご参考までに現在の食事内容を書いておきます。
朝： 全卵２個（レンジで温めてポーチドエッグにして）、牛肉赤身約２００ｇ、ご飯（白米）約３００～４００ｇ
味噌汁
＊牛肉は茹でたものにポン酢をかけています。
昼食： 牛肉赤身約２００ｇ、ご飯（白米）約２００ｇ
＊野菜は食べたり食べなかったりです。
夕食１： 牛肉赤身約２００ｇ、ご飯（白米）約３００ｇ、温野菜
＊温野菜はキャベツやブロッコリーを茹でたものにポン酢をかけています。
夕食２： 鳥胸肉約３００ｇ、ご飯（白米）約２００ｇ、温野菜かサラダ
＊鳥胸肉はシリコンスチーマーに入れてレンジで温めています。
今はプロテインはトレーニング直後だけ取っており、基本的にたんぱく質は食事から取るようにしています。
まだ体重の減りが鈍くなるようなことはないので、しばらくはこのまま行こうと思います。
トレーニングは調子よく出来ています。
胸のトレーニングのやり方を変えたので、これがどのように見えるかが楽しみです。
蒸し暑い日が続いていますが、皆さん体調を崩さぬようにお過ごし下さい。
トレーニングのことはまた気が向いたら書きます。
では。
ウホッ
ゴリ
