風邪ひきました

ご無沙汰しています。

先々週に風邪をひき、５日程トレーニングを休み、

先週トレーニングを開始したらまた風邪をぶり返して

しまいました。

まだ完全には治っておらず、トレーニングは休んで

様子を見ています。

体が休ませてくれ、と言っているのでしょうか。


写真は最近よく晩御飯で食べているものです。

鍋に、キャベツ、ブロッコリー、人参、ぶなしめじ、

ベーコン（少々）、鶏もも肉（皮は取ります）を入れて、

ブイヨンで味付け、しばらく煮込んだものです。

あと、写真には写っていませんが、大根ときゅうりの

サラダ（ポン酢とオリーブオイルで味付け）とキウイと

生姜も食べました。

生姜はひとかたまりのものを皮を取って、生でそのまま

かじって食べます。

これは以前に天童さんから教えてもらい、やってみたところ

効果があったので、風邪をひいたときはよくやります。

生姜は生でそのまま食べるとすごく辛いですが、

体がかなり温まります。

（＊生のかたまりを食べるのは非常に抵抗がありますが、

私は水で流し込んで食べています。）


まずは体調を戻してトレーニングを再開させたい、と思います。

皆さんも体調管理にはお気をつけください。


ウホッ

ゴリ

セミナー告知です

セミナーの告知をさせて頂きます。


【ゴリセミナー】


今回のテーマは「脚」です。

レッグエクステンション、バーベルスクワットについて

実技を交えてご説明させて頂きます。

詳細は以下の通りです。


日時：2011年11月27日（日）１４：００－１５：３０

場所：フィットネスショップ水道橋店２Ｆ

＊ご参加は無料です。

＊今回も完全予約制とさせて頂きますので、ご参加を希望される方は、

下記までお電話にてご予約願います。

TEL : 03-3511-2711

＊ご希望の方には実技を行って頂きますので、動きやすい服装での

ご参加をお勧め致します。

どなたでもご参加頂けます。

皆様のご参加、お待ちしております。


高梨　圭祐

お祝い

ご無沙汰しています。

今日は用事があって神奈川へ戻っていました。

久々に海岸を少し散歩しましたが、やはり海は

いいですね。

気持ちがすごく穏やかになります。


用事というのは、弟が先月入籍をしたので、

そのお祝いを直接渡すためだったのです。

写真の一番左に写っているのが弟の朋宏（ともひろ）です。

その隣が奥さんの名穏（なお）さん。

私の隣が母です。

沈み行く夕日に富士山が黒く見えたので、1枚撮りました。

弟は私の2歳下になります。

小さい頃はよく兄弟で似ている、と言われたこともありましたが、

現在では似ても似つきませんね（笑）

（弟は父親似で、私は母親似かもしれません）

弟は趣味でサーフィンをやっています。

そのためか、線は細いですが、逆三角形の筋肉質な体を

しています。

（＊別に弟の体型説明しなくてもいいか（笑））

久々に会ったので、昔の友達が今こんなだ、とか、

「俺来年４０だ。信じられないな。お互いおっさんに

なったな」などと、よもやま話に花が咲きました。


朋宏、名穏さん、結婚おめでとう。

末永くお幸せに。


圭祐

ミスター日本への道２０１１

今日は（日付変わりましたが）、ゴールドジムイースト東京にて

マッスルメディアジャパンさんの「ミスター日本への道」DVDの撮影を

行なってきました。

トレーニングは背中を行いました。

やった種目は、以下の通りです。

１．ロープーリーローイング

２．アンダーグリップラットプルダウン

３．Ｔバーローイング

４．デッドリフト（床からナロースタンスで引く）


ゴールドジムイースト東京は久々に行きましたが、

設備、環境と素晴らしいですね。

ロープーリーローイングはギャラクシーのマシンを

使いましたが、ケーブルの滑りが良く非常に

使いやすく、この１種目だけで背中は上から下まで

パンパンになりました。

このギャラクシーのマシン、確かオープン当初から

あったと思いますが、月日が経っても使いやすく

素晴らしいです。

撮影の中では、トレーニング以外に、昨年の日本選手権が

終わってから今年の日本選手権までどのように過ごしたか、

また、ダイエット、トレーニング、フリーポーズなどについても

お話しさせて頂いています。

（フリーポーズの話しを振られたときは思わず「ニヤッ」として

しまいました（笑））

現在オフシーズンに突入していますので、体のコンディションは

オフです。

ご興味のある方はご覧になってみてください。

発売はおそらく１２月頃になるのでは、と思います。



ウホッ

ゴリ