デトックス

今日はトレーニングはオフだったので、

デトックス（岩盤浴だと思います）をしてきました。

私がいつもやるのは、お腹の上に暖かくなった石を乗せ、

顔だけ出るカプセルのような中に入るタイプです。

（ちょうど顔だけ出て、仰向けに寝る形です）

カプセル状の内部はサウナのように暑く、

ものすごい量の汗が出ます。

この汗をかくことにより、体の老廃物を体外に

出し、健康な体を取り戻す、というのが

デトックスの考え方です。

トレーニングをハードに行っていると、

体にだんだんと老廃物が蓄積されていき、

この老廃物が疲労を生む原因になると

思われます。

しっかりと良いトレーニングを行うには、

疲労を生み出す老廃物を取り除いておく

ことが大事だと思います。

ジムでハードにトレーニングを行うことは

勿論大事ですが、時々こうしてデトックスをし、

自分の体をメンテナンスすることも又大事だと

思います。

トレーニングという破壊と、デトックスという

メンテナンスがうまくサイクルとして機能している

ときは、非常に体調が良いです。

今日は終わった後、体が軽くなり、疲労もとれ、

ストレス解消にもなりすごく気持ち良かったです！

また明日からトレーニングとダイエットを頑張ろう！

という気力がみなぎってきます。

明日は朝起床後、ウォーキングを行い、

夜は胸と背中のトレーニングです。


ようし、明日も頑張ろう！


ウホッ

ゴリ