ジーンズ

今日は（日付変わりましたが）休みだったので、

ジーンズを買いに行ってきました。

昨年買ったものが、両脚とも膝の上あたりから

破れてきてしまったためです。

トレーニングを行っているせいか、ジーンズの

寿命が非常に短いです。

今回は１年ももたなかったような気がします。

ジーンズを買うときは、太ももゆったりタイプというのを

買うようにしています。

タイトなタイプもはいてみたいな、とは思いますが、

太もものサイズで合わせるとウエストが太くなってしまいます。

破れにくい素材のジーンズってないものですかねー

「どんなに脚の太いボディビルダーがはいても破れない！」

みたいなキャッチコピーのものがあったらいいのにな（笑）

マニアック過ぎて一般受けはしなさそうですね（笑）


ウホッ

ゴリ

脚の経過

今日は（日付変わりましたが）脚のトレーニングを行って

きました。

痛めていた右脚の股関節ですが、少しづつ良くなっており、

スクワットはなんとか出来るようになってきました。

まだ本調子ではないので、やや軽めの重量で１５回から１７回

行ないました。

私は脚のトレーニングでは高回数を行なう必要があると

考えています。

高回数のトレーニングはサイズがつくだけでなく、筋肉のカット、

質感を良くしてくれる、と考えています。


レッグプレスも行いましたが、こちらはまだ下ろしたときに

少し違和感（痛み）があり、もう少し時間がかかりそうです。


トレーニングを終えシャワーを浴びてジムの外に出たときに、

心地よい夜風が頬を撫でていきました。

私はこの瞬間に「トレーニングをやってよかったな」と一番思います。


ではこれから風呂に入って寝ます。

おやすみなさい。



ウホッ

ゴリ

セミナー告知です

セミナーの告知をさせて頂きます。


『ゴリセミナー』


今回のテーマは「背中」です。

ラットプルダウン（ワイド、ナロー）、

Ｔバーローイングについて実技を交えて

ご説明致します。

背中のストレッチのやり方もご紹介します。


日時：２０１１年２月２０日（日）１４：００～１５：３０

場所：フィットネスショップ水道橋店２Ｆ

＊今回も完全予約制とさせて頂きますので、ご参加を

希望される方は下記までお電話にてご予約願います。

TEL : 03-3265-4646

＊ご参加は無料です。

＊ご希望の方には実技を行なって頂きますので、

動きやすい服装でのご参加をお勧め致します。


皆様のご参加お待ちしております。


高梨　圭祐

脚のトレーニング再開

今日（日付変わりましたが）から脚のトレーニングを

再開しました。

1ヶ月ちょっとぶりでした。

まだ100%ではないのですが、それ程筋力も落ちておらず、

流し気味でしたがなんとか出来ました。

やっている最中はほとんど痛みは感じませんでした。

ただやり終わった後、やはりまだ少し痛めた部分に

若干の違和感があるので、しばらくは無理はしないように

します。

なにはともあれ復活出来たのはよかったです。


ウホッ

ゴリ

どうげんにて新年会

少し前の話しになりますが、東大で筋力測定を

行なった日の夜、ホルモンセンター「どうげん」にて

仲間と新年会をやりました。

お店に入るまで２時間ぐらい待ったので、

ようやく食事にありつけたときは感激もひとしおでした。

ここはいつ来ても美味しいです。


今回は下田君が初参加でした。

下田君は自らの女性観について語っていましたよ（笑）


またみんなと行きたいですね。



ウホッ

ゴリ

筋力測定マシン２

今回東大へ来た目的は、筋力測定マシンで

ボディビルダーがどのような数値を示すのか

調べる、というものでした。

測定のマシンは、チェストプレス、ローイング、

レッグプレスの３種目を行なうことが出来るように

なっており、今回私はチェストプレスとローイングを

行ないました。

あらかじめパソコンで設定速度などを入力してもらい、

筋力を測定していきます。

ここでは数値については触れませんが、ボディビルダーの特徴が

よく出た結果となったようです。

（ここで言うボディビルダーの特徴とは、筋肉に効かせるトレーニングを

行なっている、とでも言いましょうか）


このマシンは、健康管理の人から競技アスリートまで色々な使い方が出来そうです。


それにしても東大は寒かったです。


ウホッ

ゴリ