身体のバランスの変化と共に

バンクーバーオリンピックの

女子フィギュアスケートの

浅田真央選手、銀メダルでしたね。

常人には到底想像のつかない

プレッシャーの中で、自分の持てる

力を出し切ってのメダル獲得は

素晴らしいと思います。


さて私の話しになりますが、最近また

身体のバランスが変わりました。

なので、背中や肩の種目で少し

新しいものを取り入れています。

新しいといっても、以前からある種目

ですが、今まで私はあまり行なって

こなかったものです。

背中だと、アンダーグリップの

ラットプルダウン、肩だとバーベルの

フロントプレスです。

アンダーグリップのラットプルダウンは、

かつてミスターオリンピアのドリアン

イエーツがよく行なっていましたね。

この種目を行なうと、私の場合広背筋の

外側によく効きます。

アウトラインが大きくなるような

気がします。

肩のバーベルフロントプレスは、

パワーラックを使用して、スタンディング

で行ないます。

この種目は古くは、パンピングアイアンの

中で、ルーフェリグノが行なっていましたね。

最近だと、ミスターオリンピアのジェイカトラー

が行なっていますね。

一見原始的な種目ですが、行なってみると

三角筋の前部に厚みが付く感じがします。

身体のバランスが変わると、以前はあまり

効かなかった種目が効くようになったり

します。

こういうところにボディビルの奥深さを

感じます。


明日はセミナーです。

これからちょっとシュミレーションを

します。


ウホッ

ゴリ

セミナー告知です

セミナーの告知をさせて頂きます。


『ゴリセミナー』

今回のテーマは「サプリメント」です。

プロテインとは？アミノ酸とは何か？

といったことから、私が普段摂取している

サプリメントについて詳しく解説を

させて頂きます。

（タイミングや摂取量など）

皆さん、奮ってご参加ください。

詳細は以下の通りとなります。


１．日時：２０１０年２月２８日（日）

１４時～１５時

２．場所：フィットネスショップ水道橋店４Ｆ

＊今回も完全予約制とさせて頂きますので、

ご参加を希望される方は下記までお電話にて

ご予約願います。

TEL : 03-3265-4646


よろしくお願い致します。



高梨　圭祐

前向きにリセット

脚のトレーニングを

終えて帰宅しました。

脚のトレーニングって、

その時その時の「自分」と

向き合うのに最適な感じが

します。

理想は、ただひたすら無心で

追い込んでいくことですね。

脚に効かすことだけに集中

して。

終えた後ちょっと気持ち悪く

なりますが、前向きに

自分をリセット出来ます。


全然関係ありませんが、

ＣＭで俳優の永瀬正敏が

後輩に向かって、

「お前最近風当たりが

強いってなんだよ。

男なら風を受けてなんぼ

だろ。

むしろ、自分で風を

巻き起こすぐらいじゃ

ないと。」

というのがありますが、

私、このＣＭ結構

好きです。

最後に永瀬正敏が、

「俺が走るから

そこに風が吹く」

と決めゼリフを

言いますが、

ボディビルに

当てはめると

こんな感じでしょうか。

「俺がポージングするから

そこに風が吹く」

ポージングで風を起こすには、

相当腕を回すか、ターンを

しまくらないと無理ですね（笑）

かなり忙しいポージングに

なりますね（笑）


ジムに行くまでは気が重かった

のですが、終えてジムを

出た時は、

「来てよかった」

と思った１日でした。


ウホッ

ゴリ

北京３

この「北京」には

各界の著名人の方々も

来られる、とのことで、

店内の壁には

大リーグのイチロー選手の

サイン入りのポスターや、

格闘技選手や芸能人の方々の

写真も飾られていました。

おやじさんが個性のある方で、

ご自身で絵を描かれる、

ということで実際に

見せて頂いたのですが、

すごくきれいな絵でした。

御年は６６歳とのことですが、

大変元気な方で、

カーフと腕の筋肉を

触らせてもらいましたが、

若々しく、とてもその

御年には見えません。

最後に皆さんと

写真を撮りました。

美味しい焼肉を

食べながら楽しい

ひとときを過ごす

ことが出来ました。

皆さん、

ありがとうございました。


ウホッ

ゴリ

北京２

ここのお店は

ひとつの肉が

分厚く、ロースなどは

１枚がちょっとした

ステーキぐらいの

大きさがあります。

焼肉は久しぶりに

行きましたが、

本当に美味しかった

です。

食べた肉が全て

筋肉に変わるような

気がします。


つづく

ウホッ

ゴリ

北京

今日は（日付変わりましたが）

ジム仲間の皆さんと

焼肉に行ってきました。

行ったお店は、

知る人ぞ知る「北京」

というお店で、

南武線の平間駅から

徒歩で５分程の

ところにあります。

写真は牛の上ロース

だったかな。

生でも食べられる、

ということで

生で食べましたが、

非常に美味しかったです。


つづく


ウホッ

ゴリ

オリンピックを見ていて

今はバンクーバーオリンピック

の真っ只中ですね。

私はテレビでダイジェストでしか

見ていませんが、色々と感ずる

ところがあります。


大会前に服装問題で騒動を

起こした、スノーボードの

国母選手。

最後までアスリートとして

自分を貫いたところは

素晴らしい、と思います。

競技終了後に、口のまわり

から血を流しながら、

インタビューで

自分の考えを自分の言葉で

伝えていたところに、

彼の芯の強さを感じました。

まだ若いので、これからも

頑張って欲しいです。


男子フィギュアスケートでは、

ショートプログラムを終わって

高橋選手が３位、織田選手が

４位と、フリーの結果次第では

十分メダルの可能性がありますね。

私は冬のオリンピックでは、

いつもフィギュアスケートに

注目しています。

その理由は、どこか

ボディビルと共通する部分が

あるからではないか、と

思います。

フィギュアスケートでは、

ジャンプなどの技術を

みる部分と、表現力（芸術性）

をみる部分がありますね。

ジャンプにも目がいきますが、

私は表現する部分（芸術性）に

より目がいきます。

見ていて思うのは、

やはり芸術性を競う競技では、

ある程度ナルシスティックな

一面というか、そういった

要素は必要だな、ということ

です。

例えばスケートで、

「俺ってこんなにカッコいいんだぜ」

「俺美しいだろ」などと思いながら

滑ったほうが、みている観客は

それを「カッコいい」とか

「美しい」と思うだろう、

と思うのです。

ただ、これは高い技術力を

持ち合わせている、ということ

が前提となると思いますが。


ボディビルの話しに

なりますが、

特にフリーポーズでは、

自分の世界に入っている１人の

自分と、もう１人の自分で自分を

冷静に客観視している自分の、

２人が自分の中にいると

思います。

どちらか一方ではダメで、

この２人の自分を行ったり

来たりしながら、

うまくバランスをとる必要が

あると思うのです。

このバランスがうまく

とれたときに、

みている観客が、

それに「共感」し、

やがてはそれが

「感動」に変わるのだと

思います。

超一流と呼ばれる選手は

（どの競技でも）

このバランスがきちんと

取れているのだろう、と

思います。


と話しがオリンピックから

逸れてしまいましたが、

今日行なわれる

男子フィギュアスケートの

フリーに注目ですね。

精一杯自分を表現して

欲しい、と思います。


ウホッ

ゴリ

団体競技と個人競技

今日は昼間から

納品の仕事で

出かけていました。

帰りの車の中の

小さなモニターに、

青いユニフォームと

赤いユニフォームが

動いているのを

見つけました。

サッカーの日本対韓国

でした。

車の中で一瞬見ただけで、

ほとんど試合自体は

見ていないのですが、

結果は１対３で

負けてしまいましたね。

ふと、昔サッカーを

やっていた頃のことを

思い出したので、

それについて書こうと

思います。

私は小学校の３年生の

時から中学校２年生の

途中までサッカーを

やっていました。

小学校でサッカーを

始めたときは、

テレビで「キャプテン翼」が

全盛期で、「俺も翼みたいに

読売ランドで試合をするんだ」

と意気込んで毎日サッカーに

明け暮れていました。

（＊わからない方のために

ご説明しますと、昔

少年サッカーの全国大会が、

東京読売ランドの特設会場で

毎年夏行なわれていたのです）

ちなみに私の所属していた

チームは、いつもだいたい

県大会の３回戦ぐらいで

負けていました。

チームメイトは皆、

全国大会に出たい、

などとは考えていなかった

と思いますが、私は

本気で出たい、と考え、

朝授業が始まる前に

校庭で自主練習なども

行なっていました。

その当時監督をやられていた

方が大変熱心な方だったので、

毎週のようにあちこちに

遠征して試合をしていました。

公式戦ともなると

非常に気合いが入り、

勝ち負けということに

ものすごくこだわって

やっていました。

サッカーは団体競技

ですから、自分１人が

頑張ってもなかなか結果は

出ません。

チームの１人１人が、個々の

持つ力を出し切り、それが

全体として機能したときに、

「勝ち」という結果が

得られるのだと思います。

ただ、１１人いると、

１人か２人は頑張らない

チームメイトがいるん

ですよね。

私は試合となると、

とにかく勝ちたかった

ので、ベストを尽くして

いましたが、一方で

頑張らない人もいる。

こうしたことには

すごく腹が立ちましたし、

許せない、と思っていました。

よく、「スポーツは

勝ち負けではなく、

参加することに意味がある」と

大人が言っているのを

聞いたことがありましたが、

いつも

「そんなのはナンセンスだ」

と幼心に思っていました。

やはり競技としてやる以上は、

勝たなければ意味がない、と

思っていたからです。

サッカーはそうしたことから、

「報われない」ことが多く、

結局視力が悪くなったことを

きっかけに中学校２年生のときに

止めました。

その後中学校２年生の途中から

陸上競技を行なうようになり、

（＊私が陸上と言うと、

砲丸投げなどを連想する

かもしれませんが、

昔はマッチョでは

ありませんでしたので、

中・長距離をやっていました）

現在のボディビルへと

つながっていきます。

陸上もボディビルも

個人競技ですから、

結果が出なければ

自分の責任です。

まぁ、勝負事は

頑張っても結果が

なかなか出ず、

そのときの「運」に

左右されることも

ありますが。

でも頑張らないと

「運」をたぐり寄せる

ことは出来ないと

思います。

陸上をやっていた時も

そう思いましたが、

現在ボディビルを

やっている時も、

やはり自分には

個人競技が向いているな、

と思います。


と長くなってしまいましたが、

今日小さなモニターの中に、

ボールを追いかけて走る

選手を見て、

昔の自分を重ねてしまいました。


ウホッ

ゴリ

また風邪か？

いやー、

今日は朝寒かったですね。

布団から出るの一苦労

でした。

あまりの寒さにくしゃみを

連発し、鼻水も出てきて

「また風邪か」

といった感じです。

仕事が終わってから

行こうか行くまいか、

迷ったのですが、

ジムへ行きました。

でも着替えようとして

裸になったら、

寒い。

ジムフロアーへ行くと、

仲間から

「やると悪化するから

帰ったほうがいいよ」

と言われ、

軽くストレッチをして

帰ってきました。

帰宅後は、

ネギとニラをたっぷり

入れたキムチ鍋、イチゴを

食べました。

背中をやった後は

風邪を引きやすいので、

本当に注意をしないと

いけませんね。

気をつけてはいたのですが。

早く寝て回復させます。


ウホッ

ゴリ

相川浩一選手２ショット撮影会のお知らせ

イベントの告知をさせて

頂きます。


MUSASHIプレゼンツ

MUSASHI試飲会＆

トップビルダー

相川浩一選手２ショット撮影会


日時：2010年2月14日（日）

14:00 - 15:30

場所：フィットネスショップ水道橋店２Ｆ



MUSASHI試飲会実施中、

MUSASHI商品をご購入頂いた方に

相川選手との２ショットポラロイド

撮影をプレゼント致します。

当日はMUSASHI商品の値引きも

あります。


相川さんとは、

だいぶ前から仲良く

させて頂いていますが、

非常に気さくで良い方です。

是非この機会に

聞いてみたいことなど

ありましたら、

相川選手にぶつけて

みてください。

皆様の御来店

お待ちしております。


高梨　圭祐