早起き

昨日はちょっと疲れていたので、

夜１１時前には就寝しました。

いつもだいたい就寝前にお風呂に

入るのですが、私はお風呂に入った

ときに必ずふくらはぎや、脚の内側

（内転筋、ハムストリングス）を

自分の手でよく揉みほぐすように

しています。

これをやるのとやらないのとでは、

疲れの取れ方が全然違うのです。

ふくらはぎは第二の心臓と

言われており、健康な体を保つ上で

ケアが欠かせない部分だと思います。

お風呂の中で揉みほぐすだけですから

これなら自分で簡単に出来ますね。

さて、今朝は昨日早く寝たせいか、

いつもより早く目が覚めました。

窓を開けると新鮮な空気が入ってきて

清清しいですね。

私は朝の少しひんやりした空気が好き

です。

昔から「早起きは三文の徳」と言われて

いますが、なんかちょっと得した気分に

なりますね（笑）

よぉーし、今日も１日頑張ろう！



ウホッ

ゴリ