近況報告です

５月も半ばを過ぎ、だんだんと暑くなってきましたね。

私は、トレーニング、減量と非常に調子が良く、現在体重は７８キロです。

仕上がり状況としては、８５％ぐらい、といったところでしょうか。

一時行なっていた有酸素運動は、今止めています。

代謝が非常に良く、絞れ過ぎてしまうためです。

食事はオフシーズンに取っていた量をそのまま維持して、あと少しで仕上がる

ところまで来ました。（たんぱく質の量は増えているので、オフよりも摂取カロリー

は増えているかもしれません）

大会にはベストコンディションで臨みます。

それではまた。

ウホッ

ゴリ

「肩」セミナーの告知です

セミナーの告知をさせて頂きます。

【高梨　圭祐セミナー】

今回のテーマは、「肩」です。

ダンベルフロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズを

実技を交えて効かせるポイントをご説明致します。


日時：２０１４年５月１８日（日）１４：００－１５：３０

場所：フィットネスショップ水道橋店１Ｆ

＊ご参加はお一人５００円です。

＊ご参加を希望される方は下記までお電話にてご予約願います。

フィットネスショップ水道橋店

TEL : 03-3265-4646

＊ご希望の方には実技を行なって頂きますので、動きやすい服装での
ご参加をお勧め致します。

皆様のご参加、お待ちしております。


高梨　圭祐

bayFM出演してきました

日付変わりましたが、昨日bayFMのベイラインゴーゴーに

出演してきました。

いやー、生放送のラジオということで、スタジオに入った瞬間、緊張しました。

でも、ＤＪの有村　昆さんが色々とお声かけ下さり、後半はだいぶリラックスして

ほぐれてなんとかスムーズに出来たかな、と思います。

ＤＪの有村　昆さんも高頭　なおさんもお二人とも筋トレをされている、とのことで、

どんなトレーニングをすると筋肉は発達するのか、どんな食事が筋肉に良いのか、

など興味津々のようで、非常に楽しくやらせて頂きました。

有村　昆さん、高頭　なおさん、並びに番組制作に携われているスタッフの皆様、

お世話になりました。

ありがとうございました。

ウホッ

ゴリ

bayFMのベイラインゴーゴーに出演します

告知をさせて頂きます。

ラジオbayFMのベイラインゴーゴーに出演させて頂ことになりました。


日時：２０１４年５月１３日（火）１７：００　－　１８：５０

番組：ベイラインゴーゴー

担当DJ: 有村　昆さん、高頭なおさん

番組で「筋トレ特集」をする、とのことで私にお声かけ頂きました。

番組自体は１６：００より始まりますが、私の出演は１７：００から、とのことです。

番組の途中で恒例のコーナーや曲をかけたりがある、とのことで、

実際の私の出演時間は約１時間程、とのことです。

台本も出来上っており、目を通しました。

しかし、１時間も持つかちょっと不安です（笑）

もしお時間ありましたら、聞いてみてください。

頑張ってきます。


ウホッ

ゴリ

気が付けば・・・

皆さん、こんにちは。

今日で４２歳になりました。

気が付けば４２という感じです。

facebookで多数のコメントを頂きありがとうございます。

今年はパーソナルトレーナーという新しい仕事に挑戦を始めた年です。

大会、パーソナルと良い結果を残せるよう精一杯頑張ります。

今後もよろしくお願い致します。


高梨　圭祐