慰労会

今週の２６日の月曜日に

慰労会と称し、ジムの仲間と

焼肉を食べに行きました。

一緒に行ったメンバーは、

相川さん、山田さんなど

いつもジムで仲良くさせて

頂いている方達です。

相川さん、山田さんとは、

１０月に入ってから

日本選手権へ向けて一緒に

ポージング練習をやりました。

共に練習し、闘った仲間と

食べた焼肉は格別でした。

私は仕事が終わってから

合流したのですが、

最初に注文したサラダと

チジミと大盛りのご飯で、

ほぼお腹一杯になって

しまいました。

（焼肉を食べに来たのに、

まだあまり肉を食べていない（笑）

焼肉もちゃんと後から食べました

レバ刺しも食べましたが、

最高に美味しかったです。


帰りに立ち寄ったコンビ二で

こんなものを買いました。

甘熟王の飴です。

こんなのあったんですね。

食べてみると、

「うーん、甘熟王のうまさを

なかなかうまく表現しているな」

といったところでしょうか。

この飴に限らず、最近は

バナナを使ったお菓子を

多く見かけますね。

ちょっとしたバナナブーム

なんでしょうか。


またバナナのお菓子で

いいのがあったらご紹介します。


ウホッ

ゴリ

水道橋ベンチプレス大会

イベントの告知をさせて頂きます。


フィットネスショップ第４回ベンチプレス大会


《開催要項》

①日程：平成21年11月15日（日）

10:00 - 17:00 (9:30 - 受付、検量開始）

②集合場所：フィットネスショップ水道橋店前特設会場
　　　　　　（格闘技店舗１Ｆになります）

③階級

男性

６０ＫＧ以下級

６５ＫＧ以下級

７０ＫＧ以下級

７５ＫＧ以下級

８０ＫＧ以下級

８５ＫＧ以下級

８５ＫＧ超級


女性

５０ＫＧ以下級

６０ＫＧ以下級

６０ＫＧ超級


＊階級に関しましては、応募人数により

変更させて頂く場合がございます。


④エントリーフィー２，３００円（税、保険料込）

＊エントリーフィー当日集めますので御用意下さい。

⑤参加定員：６０名

（今回は大変申し訳ございませんが先着６０名と
させて頂きます。）

⑥参加申し込み方法：

参加申込書に必要事項を御記入の上、

フィットネスショップ水道橋店へ

直接お持ち頂くか、郵送、FAXで

お願い致します。

＊当日の飛び込みの御参加も

受け付け致します。

＊参加申込書は下記URLから

プリントアウト出来ます。

http://www.fs-kakuto.com/

FAX : ０３－３２６５－４６４７

⑦服装について

ジーンズ、パワーシャツの着用は

不可となります。

できるだけ、体にフィットした服装で

お願い致します。


皆様の御参加お待ちしております。


高梨　圭祐

ポットラックパーティー

今日は（日付変わりましたが）

お店でセミナー終了後、普段

トレーニングをさせて頂いている

ジムへ行き、ポットラックパーティーに

参加してきました。

このポットラックパーティーとは、

参加者が参加費を支払う代わりに、

何か食べ物もしくは飲み物を

主催者側に提供する、というものです。

（1品でもOK）

このパーティーですが、様々な出し物が

用意されており、キッズのダンス、

ボディビルのポージング、格闘技が

ありました。

私はボディビルのポージングを

やらせて頂きました。

ポージングということで、

1人で行なうものとは別に、

今回はデュアルポージング

というものをやらせて頂きました。

公式の大会ではミックスドペアと

いう名前になっていますね。

お相手は、女子ボディビルダーの

大澤直子さんです。

ポットラックパーティーのゲストが

決まって程ないうちに、大澤さんから

お店にお電話があり、

「一緒にデュアルポーズをやろう」と

お誘い頂きました。

私はデュアルポーズは初めてでしたが、

面白そうだな、と思い

「いいですよ、やりましょう」と

お返事しました。


やると決めてからは、お互いに

時間をつくり練習をしました。

選曲、構成とほぼ大澤さんに

お任せになってしまいましたが。

曲は大澤さんのチョイスで

ブリトニー・スピアーズでした。

私が個人で大会で使うフリーの

選曲ではあり得ないですね（笑）

構成の中では、私が大澤さんを

片方の肩に乗せて立ち上がる、

というものもあり、やっていて

すごく新鮮でした。


今日の本番もなんとか無事に

終わり、お客様にも大変

喜んで頂けたようで、

嬉しかったです。

そしてなにより、やっている

自分が楽しかったです。


大澤さん、お疲れさまでした。

楽しかったですね。

また機会がありましたらやりましょう。


そうそう、今回のパーティーのゲストの

ギャラは、恒例になりつつあるバナナの

現物支給でした（笑）

もう俺、動物園の動物だな、こりゃ。

「ゴリ君、よくできましたー。

　ほーら、大好物のバナナだよー」

サウス動物園！？


最後に関係者の皆様、お疲れさまでした。



ウホッ

ゴリ

セミナー告知

セミナーの告知をさせて頂きます。


ゴリセミナー　


今回のテーマは『バルクアップ』。

オフシーズンに入り、バルクアップをしようと

考えている方もいらっしゃると思います。

通常、私がバルクアップするときに考え、

実行しているトレーニング法、食事法、

サプリメントについて具体的に

お話ししたいと思っています。

筋肉を付けたい方、体重を増やしたい方、

奮って御参加ください。


日時：２００９年１０月２５日（日）１４時～１５時３０分

場所：フィットネスショップ水道橋店４Ｆ　マスタージャパン内

＊今回も完全予約制とさせて頂きますので、

参加を希望される方は下記までお電話にて御予約願います。

TEL : 03-3265-4646


＊今回も御参加は無料です。

＊どなたでも御参加頂けます。　

興味がある方はどんどん御参加下さい。


よろしくお願い致します。


高梨　圭祐

DVDマガジン撮影

今日は月刊ボディビルディングの

DVDマガジンの撮影を行なって

きました。

トレーニングは脚（大腿四頭筋）を

行ないました。

大会前に行なっていたトレーニングを

そのままやりましたので、

もし参考になる部分があれば

参考にして頂けたら、と思います。

発売は来年以降の予定、とのことです。


撮影終了後、近くのお店で編集部の方に

パフェをご馳走になりました。

「グレープパフェ」というのを注文

したのですが、これがなかなか

ヘルシーでさっぱりとしていて

美味しかったです。

一番上にヨーグルト味のアイスが

あって、その下にキウイやぶどうが

入っていました。

パフェなんて食べたの何年ぶりでしょう。

注文して運ばれてきた瞬間が一番ワクワク

しますね。

実際に食べて美味しかったのですが、

食べる楽しみと同時に、見る楽しみも

ありますね。

オフならではの１日でした。


ウホッ

ゴリ

向こう側

大会が終わってから１週間が

経ちました。

ゆっくり休みたいところでしたが、

トレーニングは１５日から再開

しています。

食事も今は減量食に戻しています。

というのも、まだ今月これから

DVDの撮影（月刊ボディビルディングの

DVDマガジンです）とゲストポーズが

あるためです。

あまり急激に体重を増やして、

コンディションを崩してしまうわけにも

いかないので。

と言いながらも、大会時からは４キロ程

増えています。


日本選手権の翌日本屋である本を読んでいたら、

こんな一節が目に留まりました。

「自分で限界だと思っている向こう側に

本当の限界がある。

本当に真剣にやるときは、その向こう側で

やらないといけない」

以前、オリンピック女子マラソン金メダリストの

高橋尚子選手の監督をされていた、

小出義雄さんの言葉です。

今の自分にとって、ひとつのメッセージかも

しれない、と思いました。

まだ私は本当の限界を知らないと思います。

勇気を出して、向こう側へ行ってやってみよう、

と思いました。

（向こう側へ行くのは容易ではないと思いますが）


写真は昨日お店に来られたファンの方から

頂きました。

今年のジャパンオープンで優勝が決まった瞬間の

写真です。

すごく綺麗に撮れています。

わざわざ木製の額縁にいれてあります。

すごく嬉しいです。

どうもありがとうございました。

大切に保管させて頂きます。


ウホッ

ゴリ

バリウム

今日は朝から会社の健康診断を

受けて来ました。

身長、体重測定、聴力、視力検査、

血液採取と始まり、最後に

胃の検査でバリウムを飲むのですが、

いつも思うのですが、バリウムって

あまり美味しくないプロテインに

似ていますね。

かなりどろっとしているので、

大豆のプロテインを飲んでいるみたい

でした。

ちなみに、今日のバリウムはバニラ味

でした。

確か去年はストロベリー味だったような。

来年はバナナ味を希望します！（笑）



ウホッ

ゴリ

日本選手権のカラーリングについて

昨日の日本選手権のカラーリングに

関して、「なぜカラーを塗らなかったのか」

とのご質問を頂きましたので、私の考えていた

ことを書きたいと思います。


今回は作戦として敢えてカラーをあまり

塗らない、ということを事前に決めて

いました。

これは、カラーをたくさん塗ると

筋肉の質感が損なわれてしまうためです。

私が今シーズン大会で結果を出せたのは、

仕上がりや筋肉の質感をうまく表現できた

部分が大きい、と思っています。

従い、日本選手権でも自分の生命線である

仕上がり、質感を大事にするために、

敢えて「薄塗り」を実行したのです。

この「薄塗り」は、大会の２日前に

塗りの「リハーサル」を行い、

前日の関東学生ボディビル選手権の

ゲストポーズで予行演習を行い、

自分なりに手ごたえを感じていました。

当日は、チームサウス（相川さん、山田さん、

私）の３人に佐々木君を加えた４人で

カラーリングを行ないました。

佐々木君とは、関東学生ボディビル選手権の

時に話しをする機会があり、お互いに

「仕上がり、筋肉の質感を大事にしたい」という

部分で方向性が同じだったので、

「それじゃぁ、日本選手権で一緒にやろう」という

ことになりました。


しかし実際に「薄塗り」をしてみると、

観客席で見ている方から、「色が白く見えるから

もっと塗ったほうがいい」とのご指摘を頂くことに

なりました。

ご指摘を頂いてからは、比較的塗ったと思いますが、

それでも見ていた方の目には、「カラーをあまり塗って

いない」と写ったようです。

今回の会場はライティングが強く、（カラーリングを

することを前提としたライティングだったのでしょう）

「薄塗り」には向いていなかったようです。

昨日は、ボディビルという競技の難しさを

改めて実感した日でもありました。

カラーリングOKの大会に出場する際は、

カラーを塗ったときに映える体をつくって

いかないといけませんね。


ただ、昨日私が予選を通過出来なかったのは、

私に実力がなかっただけです。


今後については、これからゆっくり考えます。


高梨　圭祐

日本選手権を終えて

日本選手権が終わりました。

私は予選落ちでした。

今の自分の持てる力を

出し切っての結果なので、

悔いはありません。

応援して頂いた皆様、

ありがとうございました。

しばらくゆっくり休みたいと

思います。


高梨　圭祐

日本選手権

いよいよこの日を迎えました。

調子は絶好調です。

今朝起きて全身をチェック

しましたが、脚のカットが

東京、ジャパンオープンの時

よりもさらに深くなりました。

ジャパンオープンが終わってから、

脚はさらにハードに追い込むように

したので、その成果が出ていると

思います。

ウエストから背中にかけてのアウトラインも

今シーズンで一番良いと思います。


どういう結果になるかは分かりませんが、

今日は思いっきり行きます。

皆さん、応援よろしくお願い致します。



高梨　圭祐